现在很多白领,由于工作性质的原因,常常会一整天坐下了,时间长了,会出现腰痛的情况。腰痛,相信很多人都经历过,发作次数或多或少,持续时间或长或短,给工作和生活带来不少麻烦。而保健专家指出,刮痧可以改善腰部血液循环。
刮拭后头部反射区。不需要涂刮痧油,用刮痧板刮拭后头部顶枕带腰区,寻找并重点刮拭疼痛、敏感的点,刮至微微发热即可。
刮拭手背反射区。在手背涂上刮痧油,由手腕向指尖方向,用刮痧板缓慢地刮拭第三掌骨区域,感觉刮痧板下有疼痛、凹凸、砂砾或结节状时,需要重点缓慢刮拭。
拍打腘窝。取坐位,膝关节放松,一手在前托住膝盖,另一手从后方垂直拍打腘窝,拍打的范围要大一些,要覆盖到整个腘窝横纹。拍打力度由轻渐重,两次拍打要有间歇。
刮拭足部反射区。足部腰椎反射区位于双足弓内侧,第一楔骨至舟骨下方,涂上刮痧油,用刮痧板缓缓刮拭,感觉不光顺平坦或有结节的部位重点缓慢刮拭。
温馨提醒:刮痧可以改善腰部血液循环。所以如果你存在腰痛的情况,不妨试试以上的刮痧方法。保健专家指出,刮痧可以改善腰部血液循环,舒经活络,解除腰部肌肉痉挛,延缓腰椎衰老,对腰部病变有预防作用。