中医养生专家提示，即使你再注意保健身体，体内也难免会堆积毒素。当体内的毒素无法及时排出，这就会给你的健康留下大隐患。那么，有什么方法可以排除体内毒素呢?下文介绍了三个不花钱的排毒妙方。
深呼吸排毒
经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。
通便排毒
常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂，它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄，且促进通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋。
沐浴排毒
勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。
认真使用这些奇方妙剂，就能让你不花一分钱，还能得到排毒的好效果。中医提示，经常使用这些排毒方法，就不会让体内再堆积毒素，你的健康也就能得到更多保障。赶紧来试试这些排毒妙方吧。
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