减少看电视时间可控制体重，俗话说，身体是革命的本钱。要想在激烈的竞争环境中取得优势，健康的身体是保证。时下很多年轻人开始把目光聚焦在家庭护理上，有人表示减少看电视的时间可以控制体重，以下就是中医专家针对减少看电视时间可控制体重向大家做出的简单的介绍，跟随小编一起来了解一下，希望给大家带去帮助。
美国杂志近日刊登的一项小型研究显示，超重的成人如果能减少每天看电视的时间，可以增加热量的消耗，长远来说甚至还可以防止体重增加。
该研究的对象是36名超重及肥胖的成人，他们每人每天至少要看上三个小时的电视。研究人员给所有参与者的手臂戴上仪器，测量他们的活动量，并且让其中的20人把看电视的时间减半。三个星期后，研究人员发现，在这段时间内看电视时间减半的参与者平均每天多消耗了120卡的热量。尽管120卡的热量听起来并不多，但实际上已相当于步行1英里(约合1.6公里)所消耗的能量，日积月累，每年防止的体重增长可能达到12磅(约5.4公斤)。
以往研究显示，儿童看电视时间减少时，进食量也会减少，因此有利于控制体重。此项研究发现，成人减少看电视时间后进食不会减少，但会把更多的时间花在阅读、玩桌游等轻体力活动上，这些活动都会比一动不动地坐在电视机前消耗更多的能量。
中医专家从以上几个方面针对减少看电视控制体重做出了简单的介绍，相信大家也对它的问题有所了解了，但是小编提醒大家要根据自己的实际情况选择自己的家庭护理方法，争取都能拥有健康的身体。
