娱乐圈是一个生存压力很大的地方，今天你是万人瞩目 的焦点，明天可能就销声匿迹，这是众所周知的，而且艺人的生 活很不规律，很多都是在明星养生保健方法的帮助下进行的。多 少艺人在寒冬腊月穿着裙子排泄，又有多少人是在炎炎夏日穿着 棉服拍戏，而这些都得是在采取了一定保健方法之后才可以对健 康保障的。
方法一吃得好
杨紫琼表示，相对于别的年纪从来都不是困扰她的一个 ，爸爸、奶奶都有糖尿病，有危机意识的她，很早就开始避免吃 糖，在维持少食多餐的进食习惯之余，尽量摄取均衡营养。张艾 嘉数年前曾患肝病，在病情得到控制之后，她更注重健康，几年 来她力行养生早餐，番薯、白米饭、生菜、果汁，就这么简单的 养生餐，让她容光焕发。
方法二修身俏
柯以敏在签约新闻发布会上，居然用主要的精力展示了 令自己体形、精神发生神奇变化的瑜伽功，让记者不禁感叹。“ 拉丁王子”瑞奇·马丁每天都要打坐冥想、练瑜伽，这是保持心 平气和的一大法门。但要说到练习瑜伽疯狂的，还有谁比得上40 开外的麦当娜!看看最近麦当娜给《W》杂志拍摄的44张照片，把 大腿放到脑袋后面当枕头睡，轻松搞定。想要模仿?先学麦姐苦 练4年瑜伽吧，这可不是骨头软点、韧带松点就能完成的。
方法三奔跑闹
舞台上总能活力四射的“羽·泉”组合一般都常用奔跑 来改善自己的形象，用他们自己的话来讲，“我们的好状态是奔 跑‘闹’出来的!”很多校园里的男孩都会在课余时间与足球一 起度过，“羽·泉”当然也不例外，不久前虽然出现了羽凡“折 腿”的小事故，但是为踢球误了演唱会大事的他在身体刚刚康复 后想做的第一件事就是踢球。在他们看来，球场能带给他们最原 始的活力，这是音乐不能完全替代的。很多时候，运动也能带给 他们创作上的灵感，让他们放松疲累的身体，好多歌就是在大汗 淋漓的时候跳进他俩脑袋瓜里的。
方法四动得勤
能够有良好的精神状态，对于大家来说，经常性的运动 也是必不可少的，在演艺圈叱咤风云的大牌歌手几乎都是标准的 运动狂人：孙楠热衷足球、齐秦痴迷高尔夫、林依轮擅长羽毛球 、“花儿”乐队喜欢极限运动……欧阳菲菲出道30多年永远年轻 ，随时随地开开心心让她活力源源不绝，当然，身材的保持不可 马虎，几十年来，她摇呼啦圈的习惯从未间断，下榻的饭店都会 替她准备呼啦圈，每天至少摇1000下的她，现在更是练就边摇呼 啦圈边接电话的功力。
方法五舞得痴
貌美如花的凯瑟琳·泽塔·琼斯小时候是个坏脾气的公 主，妈妈为了培养她淑女般的气质，送她去学芭蕾舞，直到长大 以后从影，很长一段时间星运不顺，泽塔·琼斯都会从舞蹈中抖 落失意，重拾自信，不过走红之后，她平衡压力的方法改了，把 重金属音乐开得震天响，是另一种减压怪招。台湾艺人小S三年 前和姐姐一起在与吴宗宪主持《我猜我猜我猜猜猜》节目中，有 个“不可能完成的任务”游戏单元，让她们姐妹在一周的时间内 学会跳国标舞，于是小S从那时候开始了“一舞倾城”的锻炼方 法。
以上五个方面是很常见的明星养生保健方法，当然还有 一些人在采用一些别的方法，比如很多明星会选择飙车来挥洒汗 水，同时挥洒自己身体内的压力，当然针对每个人释放的方法都 是不同的，重点是起到保障康体健康的效果就好。
