随着现代生活节奏的加快，人们的生活也越来越不规律，经常通宵达旦，熬夜，休息睡眠不好，而通常这些坏习惯都会导致黑眼圈的产生，那么如何祛除黑眼圈呢?女性来说的话该怎样做好皮肤护理工作呢，下面小编就给大家推荐几个饮食护肤技巧吧：
1. 鸡蛋
鸡蛋是合理健康饮食的良方。由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最 多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。。
2. 芝麻
芝麻相信很多人都知道，但是却不知道芝麻有这祛除黑眼圈的功效哦。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀 发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
3. 胡萝卜
胡萝卜富含维生素E和维生素A。除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼 圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
4. 海带
海带对缓解黑眼圈的效用是很大的。由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
所以从美容护肤角度来看，女性掌握一定的护肤技巧和基础护肤知识对于美容是非常有帮助的，想要祛除黑眼圈同时也要注意补水保湿工作的进行，另外加上饮食调理，相信很快会见效的。
推荐阅读：护肤美肌必备两大防辐射技巧
