熬夜加班在现在来讲是一件非常常见的事情，因为不管是工作中的加班熬夜，还是喜欢过夜生活的年轻人，都可能会过着黑白颠倒的生活，对自己的身体健康也会带来不利的影响，下面我们就去看看经常熬夜的人吃什么好？
胡萝卜烧羊肉(或胡萝卜羊肉汤)：在熬夜时，喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为咖啡因只能使人精神一时，而过后则会使人体大脑处于抑制状态，产生昏昏欲睡的感觉。中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。
生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。
另外，白天抓紧时间多睡些觉，晚上吃点宵夜(粥啊、包子、面条什么的)，每天尽量抽十分钟二十分钟锻炼锻炼。
夜生活毕竟是不符合我们的正常生理规律的，所以小编希望大家如果可以还是不要过夜生活，很容易给自己的身体健康带来伤害，要是不得已的情况下，那么一定要注意自己的健康饮食，及时的调理自己的身体。
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