中年男性如何提高性能力?当一个男人到了中年的时候，可以说事业家庭的一个巅峰，可是他们却发现，在两性生活当中，反而容易出现力不从心的状态，而这个时候你就需要注意提高性能力了。
1、游泳增强耐力
这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。
2、骑马锻炼腿力
骑马时的精神状态与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变，甚至为所欲为的“主动性”体验，都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。
3、“猫伸展式”放松肩颈
瑜伽中的“猫伸展式”，如同小猫伸展四肢。首先男性应双脚跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再慢慢放松，恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。
因为男女生理存在差异，男人到了中年之后，性能力就开始走下坡路，而女性在这个时候却是性欲最旺盛的时间段，所以自然就会产生矛盾，因此这个时候，男性要注意性生活的保健，女性也要给予更多的谅解。
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