现代，人们越来越了解到辐射的危险，也知道了辐射无处不在。很多重视养生的朋友，会使用各种各样的保健法来防辐射。中医专家提示，辐射虽然无处不在，但是，过度防护并没有必要。下文就介绍了不用过度防护的原因。
【辐射无处不在 不必过度防护】
人们常挂在嘴边的“辐射”实际上是一个总称，专家解释：辐射实际上包括电离辐射和电磁辐射两大类。它归根到底是一个自然现象，自古就有，也是地球大地存在的一个物理因素。
我们接触的射线80%以上为天然辐射，其余的多为无线电发射站、医疗及科研设备、日常家用电器和电子设备等人造工具发出的辐射，这其中的绝大部分又是电磁辐射。
电磁辐射对人体伤害较小
电磁辐射对人体产生的损害及破坏较电离辐射少得多。当人们所处环境的电磁辐射强度超过一定限度时，或产生累积效应时，才会对人体健康产生不良影响，甚至造成伤害。
人们对辐射的恐惧往往源自各种夸大的信息，因而听到“辐射”二字就惟恐避之不及——有的孕妇天天穿防辐射服，甚至因害怕辐射而不愿意过机场的安检;有的人在生病时也不愿意接受过X线检查……
过度的防护其实没必要
长期过量的辐射会威胁人体健康，可能诱发辐射敏感器官的病变，但小剂量、短时间的辐射对人体的生物效应是可逆的，机体可以通过自身的代谢过程对受损伤的局部组织进行修复，人体自身能抵挡一定剂量的射线。
专家强调，适当减少与辐射源的接触时间，增加与辐射源的距离即可，必要时设置屏障物也可起到较好的防辐射作用。
【如何减少辐射的影响】
面对生活中无处不在的辐射，我们如何做好自身的防护，尽量把辐射的影响减到最低?
1、电器不用时拔电源。
一般来说，瓦数越大的电器辐射会越大，但是如果断电以后，辐射也会消失，所以要避免在多种电器同时运转的地方停留太久，不用的时候就要将插头全部拔掉。
2、少用手机煲“电话粥”。
手机在正常使用时辐射很少，但是在信号不好的地方以及电源不足时使用的功率会增大，长时间的使用致手机发烫时射线量也会增多，因此注意不要经常用手机煲“电话粥”，或使用有线耳机进行通话。
3、过安检时注意。
专家提醒， 安检机使用的光源是X线，但其只针对受检查的物品，不会对人体造成直接的照射，入口和出口紧贴X光机的部分的辐射稍大，注意不要伸手到铅门帘里拿行李即可保证安全。
4、偶尔的X线检查是安全的。
医疗辐射也是大家比较关心的问题，对普通人群而言，一年中不超过两次胸部CT检查，或者两次PET-CT检查的剂量，与辐射职业人员年平均剂量相同，是认为对人体没有明显危害的。
虽然目前的电磁辐射环境复杂，但总的看来辐射对人体的生物效应还没有明确的定论，辐射值一般还在安全范围内，大家不必过于担心，在日常生活中注意适当的防范即可。
5、健康饮食防辐射
专家建议：在饮食方面，可多吃富含必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的食物，以提高机体对辐射的耐受性。如黑芝麻、黑木耳、紫菜、海带、西红柿、大蒜、绿茶等都是抗辐射的佳品。
另外，多吃牛奶、蛋、肝、豆类等蛋白质丰富的食物。
4种人需特别注意电磁辐射
1、生活和工作在高压线、变电站、电台、电视台、雷达站、电磁波发射塔附近的人员;
2、经常使用电脑、电视、电子仪器、医疗设备、办公自动化设备的人员;在现代电气自动化环境中工作的人;
3、装了心脏起搏器的患者;
4、生活在以上环境里的孕妇、儿童、老人及病患者等。
要知道，大部分的辐射来源，主要是各种电子产品，而只要你使用正规厂家的产品，它们的辐射量都是有严格标准的。在日常生活中，正确使用这些电子产品，你的身边就不会出现辐射超标，过度防护也就没有必要了，这个家庭调护知识，会让你更懂得保护健康。
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