很多的男人为了能够让自己在性生活上表现的更加勇猛，所以在苦苦的寻找可以让自己提高性能力的办法，但是平时所说的一些吃壮阳药，伟哥等药品，最多都是治标不治本的，还会给身体带来很大的副作用，因此想要提高性能力的你，不妨看看下面的方法。
第一、 坚持运动
性生活是体力运动，没有强健的体魄根本不行。所以，男人日常生活里要坚持运动，比如打球、游泳、爬山等等。这样可以增加心肺能力，强化自身肌肉。
最合适的运动就是慢跑。在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。
第二、良好心态
心态不好，那么身体和心理都会出现问题。即使面对最快乐的性爱也会打不起精神。如果长期处在压力环境中，会影响体内激素分泌，导致性功能出现小问题，日积月累就变成大祸患。
所以，调整心态很重，科学家研究证实，肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。
第三、戒除恶习
这件事已经是老生常谈了，烟酒、作息无度、生活不规律等等恶习都会影响男人的性功能。长久处于不健康的习惯中，还会出现阳痿、早泄等状况。所以，赶紧扔掉手上的烟头、酒瓶，做个健康男人吧!
如果你还在为如何提高自己性能力而叫苦不迭的话，那么不妨在日常生活中，中多注意做到上面介绍的几个方法。平时还要养成良好的生活习惯和饮食习惯，学习两性保健常识，相信一定可以让你在床上有更好的表现。