中医发现，每个的生活环境不同，造成其生活习惯也有区别。有一些朋友会有喝下午茶的习惯，研究发现，这种良好的生活习惯，可提高你的应变力。究竟，经常喝下午茶的好处都有哪些?下文做了具体介绍。
一项实验证明，有喝下午茶习惯的人，在记忆力和应变力上比其他人的平均高出15%—20%。众所周知，西方人就很注重下午茶，正因为它能振奋精神、提高注意力、消除疲劳、提高工作效率。
中国农业大学食品学院副教授何计国表示，下午4点左右的加餐，刚好可以帮助人们保持精力直到黄昏，进而使得晚餐比较清淡，从而养成最完美的饮食习惯。但下午茶和单纯的吃零食是不同的。零食的热量会储存到体内，而下午茶同其他正餐一样，相当一部分热量用来供机体消耗。因此，下午茶必须像正餐那样搭配。最好挑选2—3种具有互补作用，可以保证营养均衡的食品。比如一种谷物食品(饼干、面包干)，配一个奶制品(酸奶、豆奶)，或一个时令水果，当然还有饮料，水、清茶皆可。
此外，英国科学家还发现，喝下午茶对降低血脂也大有裨益。要防止胆固醇水平增高，不但与所吃食物有关，还与进餐次数有关。研究者提出，如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐来吃，对降低胆固醇更有利。
所以说，经常喝下午茶，可提高你的应变能力，对你下午的工作和生活，增填足够多的动力。下午茶的选择有讲究，除了要选择健康饮品，健康的食物也是重要。根据食物性味，吃有营养的食材，这样才能让你的下午茶更丰富、健康。
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