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春天洗脚，升阳固脱; XrQ爱康网 - 爱健康 XrQ爱康网 - 爱健康 夏天洗脚，暑湿可怯; XrQ爱康网 - 爱健康 XrQ爱康网 - 爱健康 秋天洗脚，肺润肠濡; XrQ爱康网 - 爱健康 XrQ爱康网 - 爱健康 冬天洗脚，丹田温灼。 XrQ爱康网 - 爱健康 XrQ爱康网 - 爱健康 这首歌谣道明了足浴能够养生的道理。 XrQ爱康网 - 爱健康 XrQ爱康网 - 爱健康 从经络学的观看点，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位，脚部不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处。这六条经脉之根都分别在脚上的6个穴位中。仅足踝以下就有33个穴位，双脚穴位达66个，占穴位的十分之一。经常进行足浴，使足部的涌泉、太冲、隐白、昆仑等穴位都受到热力刺激，就会促进人体血脉运动，调理脏腑，平衡阴阳，疏通经脉，强身健体，推迟衰老，祛病延年。因此，“天天洗脚，胜吃补药”、“三天吃只羊，不如洗脚再上床”、“夜夜把脚洗，难得寒气从脚起”，这些谚语是确有道理的。 XrQ爱康网 - 爱健康 XrQ爱康网 - 爱健康 现代中医学证实，“人老脚先老”、“寒从脚下起”、“小看脚一双，头上增层霜”，这些俗语不俗，说明了脚的健康不仅关系到人的健康，而且和寿命有很大关系。因为脚掌有无数神经末梢，与大脑紧紧相连，同时又密布众多的血管，故有人的“第二心脏”的美称。另外，脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，温度较低，且与上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神经联系，所以脚掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部体温下降和抵抗力减弱，导致感冒等多种疾病。而足浴作为一种良性刺激，可使植物神经和内分泌系统得到调节，并有益于大脑细胞增生，增强人的记忆力;同时，能使体表血管扩张，血液循环得到改善。可见，足浴对人的身心健康是大有裨益的。 XrQ爱康网 - 爱健康 XrQ爱康网 - 爱健康 实践表明，足浴不仅可防治足部疾患，如脚气、脚垫、脚冻疮、脚干裂，以及下肢麻木、酸痛、发凉、肿胀等病症，而且由于经络的作用，对防治感冒、关节炎、高血压、神经衰弱、眩晕、失眠、便秘等病症，也都有确实疗效。 XrQ爱康网 - 爱健康 XrQ爱康网 - 爱健康 笔者便是足浴的受益者之一，本人原患有失眠顽疾，经数年多方医治无效，后从“睡前洗洗脚，强过安眠药”这句俗语得到启发，坚持足浴，每晚一次，至今已达五年，从无间断。“功夫不负有心人”，原先“辗转反侧夜难眠”的状况逐渐得到改善，现在睡起觉来真香!同时，足浴使我感到头脑清醒，记忆力增强。 XrQ爱康网 - 爱健康 XrQ爱康网 - 爱健康 怎样进行足浴才能达到最佳的养生效果呢?研究表明，足浴养生，先取适量水于脚盆中，水温应因人而异，以脚感温热为准，或烫或凉都不好。水深开始以刚覆脚面为宜，先将双脚在盆水中浸泡5~10分钟，然后用手或毛巾反复搓揉足背、足心、足趾。为强化效果，可有意识地搓揉足部一些穴位，如位于足掌心的涌泉穴等。必要时，还可用手或毛巾上下反复搓揉小腿直到腿上皮肤发红发热为止，为维持水温，需边搓洗边加热水，最后水可加到足踝以上。洗完后，不要晾干，用干毛巾反复搓揉干净最好。一般来说，每晚一次足浴即可达到养生的目的。当然，也可一天数次或早晚两次。实践表明，晚上临睡前足浴的养生收效最佳，因此，保证每晚足浴是十分必要的。每次足浴以20~30分钟为宜，时间太短效果不佳，过长无必要。足浴后最好在半小时内上床睡觉。 XrQ爱康网 - 爱健康 |
专家:足浴养生又治病
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冬日浴足 如何养生延年
民谚云:"春天洗脚,升阳固脱:夏天洗脚,暑湿可祛:秋天洗脚,肺润肠濡:冬天洗脚,丹田温灼."<琐碎录>云:"足是人之底,一夜一次洗."宋代著名诗人陆游也有"老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘,洗脚上床真一快,雅身渐衰解烧汤"的足浴诗,可见洗脚不仅是治疗疾病的好方法,也是养生延年.保健益寿的重要手段. CPH爱康网 - 爱健康 CPH爱康网 - 爱健康 足又有"第二心脏"之称,秋冬季节,地面温度低,脚掌离心脏远,血流缓慢
睡前足浴有哪些养生功效
用热水洗脚,谓之"脚浴"."足浴".古代人对热水洗脚与健康的关系和催眠作用亦早有认识.陆游在他82岁时,还坚持睡前用热水洗脚:"老人不复事农桑,点数鸡啄亦未忘,洗脚上床真一快,稚孙渐长解晓汤."我国有首民谣云:"春天洗脚,升阳固脱:夏天洗脚,暑湿可祛:秋天洗脚,肺润肠濡:冬天洗脚,丹田温灼".此民谣也简练地道出了四季洗脚的益处.那么,为什么睡前洗脚具有催眠及健身作用呢? ikJ爱康网 - 爱健康 ikJ爱康网 - 爱健康 中医
秋天足浴可肺润肠濡
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足浴对糖尿病人好处多多
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