怎样做才能延年益寿呢?这是很多朋友都关心的养生话题。中医专家发现,爱哭泣看似是一种很懦弱的行为,其实,它是有养生道理的。经常哭泣的话,可能会让你得到长寿哦。下面就具体介绍,关于爱哭泣的好处。
哭泣是造物者赐予我们的天生本领,自有它的奥妙所在。
婴儿用哭泣来促进肺的成长,女人也因为比男人更擅哭泣而较男人长寿。
眼泪能排毒美国明尼苏达州的生化学家佛瑞,做过一个有趣的实验,让一批自愿者先看动人的情感电影,如果被感动得哭了,就将泪水滴进试管。几天后,再利用切洋葱的办法让同一群人流下眼泪,并收集进试管内。
这项有趣的实验,结果显示,因悲伤而流的“情绪眼泪”和被洋葱刺激出的“化学眼泪”成分大不相同。 在“情绪眼泪”中,蕴含着儿茶酚胺,而“化学眼泪”中却没有。儿茶酚胺是一种大脑在情绪压力下会释放出的化学物质,过多的儿茶酚胺会引发心脑血管疾病,严重时,甚至还会导致心肌梗塞。所以,当我们落下“情绪眼泪”时,排除的是有可能致命的“毒”。眼泪把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉,从而缓解人的压抑感,可以减轻心理压力。因此,专家认为,强忍着眼泪就等于“自杀”。
通常人们哭泣后,在情绪强度上会减低百分之四十,反之,若不能利用眼泪把情绪压力消除掉,会影响身体健康。
找回哭泣本能既然哭泣自然健康,我们就要善加利用。但是,成年后的我们由于长年压抑的缘故,即使万分沮丧,发现自己哭不出来了。
如何才能恢复自己哭泣的本能呢?以下介绍2种方法︰
1.美国著名心理学博士鲁思在《第二生》中的方法︰
A.寻找一个隐秘的空间,舒服地坐下,将手放在胸前锁骨的上方。
B.呼吸只到手放的地方。
C.急促地出声吸吐气,发出像婴儿的哭泣声,仔细倾听其中的哀伤。
D.回想伤心往事,允许自己流露软弱。
E.多次持续地练习,如太阳穴隐隐作痛,就是压力累积过多,需要进行哭泣的时候。
2.心理专家指出:不用刻意逼自己哭泣,因为哭泣是心灵真正放松时的状态,只要真正抛弃“哭泣是软弱的”陈腐观念,解开心灵的枷锁,我们才能放声痛哭一场﹗
心理学上有一种“共情”原理,就是当自己的痛苦感受,被别人一起感知时,痛苦感受会得到缓解。如果我们身边没有可以“共情”的贴心挚友,我们可以自己与自己“共情”,对于痛苦和悲伤,不要用脑去感受,而是“用感受去感受”。当坏情绪来袭,就让这些坏情绪,随着眼泪一起解放,也许你可以发现内心深处真实的自我,同时还为你排除毒素,缓解压力,带来健康。
所以说,有的时候爱哭泣,也不一定是坏事哦。研究发现,女人比男人更爱哭泣,可能这也是女人比男人寿命更长的原因之一吧。不可否认,男人更爱控制自己的情绪,不爱哭泣,这会让男人经常感觉压抑,长期以往就会影响健康。因此,男人养生,不妨试一试这款奇方妙剂吧。
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