中医认为，生命在于运动，在中医里很多名族医药中，就是教会你用运动来保健身体。中医里的养生运动有不少，八段锦就是其中之一。那么，练八段锦的好处都有哪些呢?八段锦的养生功效如何呢?下文做了解读。
八段锦属于古代导引法的一种，是形体活动与呼吸活动相结合的健身法。八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑之功能，很适合老年朋友习练，但最好正规学习后再练。
现代研究也证实，八段锦的运动强度和动作次序符合运动学与生理学规律，其动作柔和缓慢，圆活连贯。八段锦能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的健身导引运动。
以上就是关于练八段锦的简单介绍了。从中医养生的角度分析，练八段锦可以帮你调理内分泌、增强体质，从而远离疾病的困扰。可见，练八段锦的好处还是有很多的。如果你也对练八段锦感兴趣，就赶紧来试一试吧。
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