足浴,即热水洗脚。实践证明,足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。故我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法,和“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,除湿祛暑;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”的说法。 Grt爱康网 - 爱健康 Grt爱康网 - 爱健康 中医学对脚部的保健非常重视。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影,连接人体脏腑的12 条经脉,其中有6条起于足部,脚是足三阴之始,足三阳之终,双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。如果能坚持睡前用热水洗脚,能刺激这些穴位,促进气血运行、调节内脏功能、舒通经络,从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。现代医学认为,脚是人体的“第二心脏”,脚有无数的神经末稍与大脑紧密相连,与人体健康息息相关。因此,经常用热水洗脚,能增强机体免疫力和抵抗力,具有强身健体、延年益寿的功效。 Grt爱康网 - 爱健康 Grt爱康网 - 爱健康 从理疗学的观点看,热水洗脚是一种浸浴疗法。洗脚时,水温以40至50℃为宜,水量以淹没脚的踝部为好,双脚浸泡5至10分钟。同时,用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚,先脚背后脚心,直至发热为止。这样,能使局部血管扩张,末稍神经兴奋,血液循环加快,新陈代谢增强。如能长期坚持,不仅有保健作用,还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。如在浴水中加入某些药物,还能防治感冒、脚疾、冻疮和关节痛等症。 Grt爱康网 - 爱健康 Grt爱康网 - 爱健康 |
睡前足浴有保健良方
Related Articles
睡前足浴有哪些养生功效
用热水洗脚,谓之"脚浴"."足浴".古代人对热水洗脚与健康的关系和催眠作用亦早有认识.陆游在他82岁时,还坚持睡前用热水洗脚:"老人不复事农桑,点数鸡啄亦未忘,洗脚上床真一快,稚孙渐长解晓汤."我国有首民谣云:"春天洗脚,升阳固脱:夏天洗脚,暑湿可祛:秋天洗脚,肺润肠濡:冬天洗脚,丹田温灼".此民谣也简练地道出了四季洗脚的益处.那么,为什么睡前洗脚具有催眠及健身作用呢? ikJ爱康网 - 爱健康 ikJ爱康网 - 爱健康 中医
关于睡觉前足浴有好处
睡前足浴有催眠作用B6b爱康网 - 爱健康 用热水洗脚,谓之"脚浴"."足浴".古代人对热水洗脚与健康的关系和催眠作用亦早有认识.陆游在他82岁时,还坚持睡前用热水洗脚:"老人不复事农桑,点数鸡啄亦未忘,洗脚上床真一快,稚孙渐长解晓汤."我国有首民谣云:"春天洗脚,升阳固脱:夏天洗脚,暑湿可祛:秋天洗脚,肺润肠濡:冬天洗脚,丹田温灼".此民谣也简练地道出了四季洗脚的益处.那么,为什么睡前洗脚具有催眠及健身作用呢?B6b爱康网
睡觉前足浴有好处
睡前足浴有催眠作用 用热水洗脚,谓之"脚浴"."足浴".古代人对热水洗脚与健康的关系和催眠作用亦早有认识.陆游在他82岁时,还坚持睡前用热水洗脚:"老人不复事农桑,点数鸡啄亦未忘,洗脚上床真一快,稚孙渐长解晓汤."我国有首民谣云:"春天洗脚,升阳固脱:夏天洗脚,暑湿可祛:秋天洗脚,肺润肠濡:冬天洗脚,丹田温灼".此民谣也简练地道出了四季洗脚的益处.那么,为什么睡前洗脚具有催眠及健身作用呢? 中医认为:人体五脏六腑在脚上都有相应
睡前入浴放松有助预防自杀
只要一说到自杀都会令人毛骨悚然,很多人都无法理解为什么有自杀的行为?其实之所以出现自杀和一个人的心理问题是存在联系的,所以大家必须注重心理健康.那么,怎么预防自杀呢?希望大家能够从自己的睡眠质量开始. 日本政府决定把每年的3月,定为"自杀对策强化月".据日本警方资料,每年自杀者多达3万余人,而且逐年递升,特别是每年的3月,自杀者激增,成为日本自杀高峰月. 自杀为何集中在3月?3月,为日本的财政结算月,很多人因为经济贫困.失业等问题而走上绝路.这只是外因,其实95%的自杀者缘自精神疾患.
男性在睡前保健应该做什么
男性保健最重要的就是睡眠,男性睡眠非常重要,劳累了一天应该补充好能量,睡眠就是最好的方法.但是男性充足睡眠对于自身的重要性并不是很了解,那么男性在睡前应该做什么不应该做什么呢?下面我们就了解一下. 男性在睡前保健应该做什么 睡前三宜事项: 一.睡前散步 睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动.取而代之的应该是在户外散步,尽量减少主观上的刺激. 二.睡前足浴 睡前烫脚,胜服安眠药.睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,使人易入睡乡. 三.睡前刷牙 睡前刷牙洗脸是
男人睡前保健方法有哪些
男人虽然一直是以坚强的形式存在和表现的,但是男性养生也是不可忽略的,无论是工作还是生活都是要注意保健,一些有关人士提醒男性朋友们,男性在睡眠的时候也是需要注意的方式的,男性保健在养生中是一件十分重要的事情,在日常中的中的保健细节决定这以后高龄后的生活水平.而对于男性每天必做的睡觉更是格外重要. 那么在男性保健中,如何在睡觉中也起到保健的作用呢?在这里想大家介绍一些睡觉前需要做的一些事情,帮助大家在改善睡眠的同时改善身体. 男性保健睡前三宜事项: 一.睡前散步 睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈
冬季睡前的三要三忌
我们都知道冬季是夜场昼短,而夜晚漫长也是让我们的睡眠得到满足,如果每天都能利用好睡眠的时间,那么对于我们的身体都是很好的哦,下面的睡前"三要三忌"朋友们不妨看看吧. 冬季睡前的三要三忌 三要: 一要睡前散步 <紫岩隐书·养生>有论:"入睡时行,绕室千步,始就枕--盖则神劳,劳则思息,动极而求静."睡前的散步有利于气血的流通,使气顺血和,可以促进人体完成由动极而返于静的过程,由此而使人得到更好的休息和睡眠.此外,睡前在户外散步,大脑会更显得清醒,心情会更显
男性睡前应该做哪些事
在大部分的保健常识里,我们知道,男性的睡眠是非常重要的.据统计,正常情况下,一天24小时睡觉的时间就占了10个小时,所以足以看出睡眠对于男性健康的重要性.那么,我们就说一下睡前应做的事. 睡前应做的事有很多,我们来看看吧. 睡前散步 睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动.取而代之的应该是在户外散步,尽量减少主观上的刺激. 睡前足浴 睡前烫脚,胜服安眠药.睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,使人易入睡乡. 睡前刷牙 睡前刷牙洗脸是必要的,可以保持脸部毛孔的通
男人睡前不要吃东西
男性保健专家介绍说,随着我们年龄的增长考虑的问题也多了,深度睡眠是越来越少的.睡眠的减少会导致内分泌失调,荷尔蒙缺乏会使得人体内的脂肪组织增加病聚集在腹部,而且年龄越大的人这种影响就会越明显,最后导致啤酒肚的产生. 男子睡前"三宜三忌" 要想晚间获得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要."三宜"是:一.睡前散步.二.睡前足浴.睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,使人易入睡乡.三.睡前刷牙. "三忌"是:一忌饱食,晚餐七八成