微波罗汉斋_

　　难度: 新手 时间: 十分钟以内 主要食材: 蔬菜类 菜系: 微波炉菜 把多种蔬菜混合烹调，不仅色彩漂亮，还可以让家人获得多种维生素(维生素食品)。 干香菇(香菇食品) 20g 荷兰豆 80g 菜花 100g 西兰花 100g 樱桃西红柿 50g 玉米笋 50g 白蘑菇 30g 蚝油(油食品) 1汤匙(15ml) 蒜碎 1汤匙(15g) 大葱碎 1汤匙(15g) 油 3汤匙(45ml) 盐 1茶匙(5g) 干香菇用温软，去蒂清洗干净。菜花和西兰花清洗干净，分成小朵。樱桃西红柿洗净后从中间分开。荷兰豆择洗干净。白蘑菇清洗干净后切片。 取一个微波炉适用的容器，放入油，大葱碎和蒜碎，以900瓦火力加热2分钟爆出香味。取出容器放入菜花、西兰花、香菇和蚝油搅拌均匀，放回微波炉以900瓦火力加热3分钟。 取出容器，放入备好的白蘑菇片、玉米笋，荷兰豆、樱桃西红柿，调入盐搅拌均匀，盖上盖子放入微波炉以900瓦火力再加热2分钟即可。

　　小贴士：用料中提到的蔬菜可以根据自己和家人的喜爱随意添减。 用微波炉烹调蔬菜一定要注意控制好时间，时间太长，蔬菜变得软烂或太柴，口感就不好了。

2024-10-31 15:30:24

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微波水果酱_

难度: 新手 时间: 20-35分钟 主要食材: 瓜果类 菜系: 微波炉菜 价格: 10.0元 别具风味,酸甜可口,不但能解酒去腻,还可以搭配冰淇淋食用. 葡萄(葡萄食品)干 50g 橙子 1个 蜂蜜(蜂蜜食品) 2汤匙(30ml) 橙子去皮切成小丁,橙皮去白瓤切碎,然后将汁滗出待用. 将葡萄干放入碗中,倒入准备好的橙汁,再放入微波炉中以600w强微波煮2分钟, 取出后静置15-20分钟,直到葡萄干鼓胀,再沥干水分. 把橙子小丁.橙皮碎.葡萄干和蜂蜜一起倒入搅拌机中略打两下,然后倒入碗中,放入微

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