家住北京通州区的刘大爷今年96岁了，可谁见了都说他像七十多岁的人。走路步速很快，而且稳健，上下楼梯很轻松。不仅如此，老人声如洪钟，整天乐乐呵呵。刘大爷表示，自己能如此健康，正是遵循了一句养生谚语：“多近树、常吃素、童心驻、忘记数。”
中国中医科学院养生学教授杨力告诉《生命时报》记者，多近树，指的是多接触树木等绿色植物，到户外走一走，呼吸新鲜空气。这是因为，大自然中绿色植物具有光和作用，能释放出新鲜的氧气。多吸入新鲜的氧气，可以加快人体的新陈代谢。
常吃素，除了蔬菜，素食还包括瓜果等其他植物性食物。在素食包含的种类中，大家比较常见的谷物（包括水稻、小麦、大豆等）和坚果（包括核桃、花生、瓜子等）也属于素食的两项分支。事实上，五谷杂粮、绿色蔬菜、美味水果、各色干果、食用菌类、豆类制品都是素食。常吃这些，会相对减少对肉食的摄入，能让人心态平和，营养更加均衡。
童心驻，容颜可以苍老，心灵却永远年轻。这类人崇拜时尚，关心潮流，永远对新事物充满好奇。相比之下，很多人年老后，对生活失去兴趣，心灵跟着年龄老去，很容易患上疾病，自然也得不到长寿。所以一个好心态，一颗年轻的心正是最根本的养生之道。
忘记数，这里指的是忘记自己的岁数。不要总是记着自己留下的岁月痕迹，更不要过分强调自己的年龄而倚老卖老。要永远活的像年轻人般潇洒、如年轻人般朝气。健忘其实也是一种幸福。忘掉生活中的琐碎与烦恼，选择性的记忆那些最美妙的时光，人自然会快乐长寿。▲
（刘源隆）
《生命时报》 (2010-10-22 第05版)
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