痛经折磨着很多女性朋友，在经期肚子像有东西在搅，一会痛得特厉害，一会儿又像没事儿人一样，那么怎么做可以摆脱痛经的折磨呢?下面小编就跟大家介绍几招吧!
1、摩小腹：双手掌相互摩擦，待发热后，在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。
2、揉关元、气海穴：以小鱼际掌揉关元，气海穴，各1～2分钟。
3、搓擦肾俞、命门穴：双手摩擦生热后，交替搓擦肾俞、命门穴。待发热后1分钟，移至骶部搓擦1～2分钟。
4、点揉足三里，三阴交穴，各1分钟。
5、仰卧位，双脚蹬空，如骑自行车一般，约2分钟。
6、仰卧位，双腿屈曲，挺腹抬臀，上提肛门，约2分钟。
7、仰卧位，双腿伸直高抬，坚持数秒钟，放松，放下，反复10次。
8、调整呼吸，练习腹式呼吸及逆式呼吸。
上文介绍了八种减轻痛经的奇招，希望可以帮助您减轻痛经的折磨，另外，在经期我们也要保持愉快的心情，这样对减轻痛经也是有帮助的!
