十二月的21号是冬至日，此时是一年中白天最短夜晚最长的季节。而从保健角度来说，女性首先要做好的就是冬至养生了。面对这个寒冷的节气，冬至养生想要做好都改有哪些准备呢?
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女性健康攻略：冬至时节话养生
1、行动
从冬季养生的角度来说，冬至是一年中阴气达到顶点的时候。虽然在此日过后，阳气会逐渐增加，但实际上气温还是会降低的。人会感到越来越冷。防寒是头等大事。特别是头、背部、脚部三处，更是要做好冬至养生。不要有什么过高强度的体育锻炼，大量出汗是不健康的。最好试试太极拳等活动较小的运动。
2、起居
天气比较冷，很多人家里都死门窗紧闭的。其实这样是非常容易滋生细菌的。所以偶尔要开门窗多通风。特别是在人员密集的地方，空气流通不好，会导致女性健康变差的。
3、饮食
冬至是一个养生保健的好机会。这主要是因为“气”是从此时节开始的。在冬天生命活力从盛转衰，而科学的保健养生方法能够让人们维持一个旺盛的精力预防早衰问题。进而让人们变得长寿起来。各种蔬菜、肉类、钙要合理搭配。在冬至前后的进补对身体最好了。
很多女人一年到头都是忙碌的。这导致身体健康逐渐变差，忽略女性保健的后果就是白领亚健康的出现。为什么不做好冬至养生，将自己的身子慢慢调理回来呢?
