有过失眠经历的人一定都知道失眠是很难受的，中医认为想要不失眠是需要从生活的细节看是改变的，好睡眠让人的精神和身体都有好的状态，睡眠不好就会皮肤不好，脾气也不好的，跟女人妇科病也是有一定关系的，所以我们来学习一下女人如何预防失眠？
失眠后女人的皮肤就会显得比较脆弱，还会有黑眼圈的，对于女人而言这两种问题真的是很难容忍的，所以女人如果想要睡的好的，最好可以用温水洗澡，洗完澡后在涂抹一些润肤品，帮助身体锁住水分，还有很重要的一点就是要注意日常的防晒和肌肤的养护问题。
很多女人认为运动是很不优雅的，也有说自己没有时间运动的，很少运动就会导致我们的身体免疫力下降的，有规律的运动也是可以有效的预防失眠的，运动可以缓解压力，可以放松身心，所以一定要有几件自己喜欢的运动来满足自己健康的需要的。
合理的膳食对于我们失眠也是有重要作用的，每天都要有适量的营养补充给我们的身体，身体健康了好睡眠自然就有了，为了减肥而节食会让我们身体的免疫力降低的，病态的瘦弱我们是不需要的。
失眠并不是不可以战胜的，只不过我们要从很多细节着手的，女人如何预防失眠还是要从我们的饮食和生活习惯来改变的。
