白领不动也健身的小妙招

　　　现在女性压力都大，渐渐的身体出现了健康问题。长期坐在办公室，肩颈变得坚硬、屁股往上都感觉麻木，那么办公室白领摆脱颈椎病呢?可以悄悄的在椅子上做一些小动作，解除你颈部的疲劳，今天就一起跟随整形美容专家看看吧!

　　不动也能健身，让你轻松享受。不动，是不用去做一些剧烈的机械式运动。

　　白领不动也健身的小妙招

　　1、坐在椅子上，手指头在背后完全交叉，尽量向后、向下伸展，坚持30秒，这个动作可以解除你双肩的疲劳。

　　2、双手向右后握住椅背，保持双脚掌贴地，同样的向左后握住椅背时，你的腰部会自然向左伸展。每侧坚持30秒，这个动作可解除腰部疲劳。

　　3、站起来，将右手伸到背后，用左手去抓住右手手腕并向左侧拉，反过来试试看!

　　4、双手抱头，双肘向脸部夹紧，身体微向前倾。坚持30秒。

　　温馨提示：希望大家有一个健康的身体!


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