年轻人中流行一句话，“玩的就是心跳”，仿佛一切能让心跳加速的刺激事物才是值得尝试和拥有的，彷佛心跳的加速代表着年轻的激情。而对于老年人，心跳加速可不是什么好事情，从老年保健的角度来讲，老年人心跳缓慢反而是有益健康的，下面就让我们一起来具体的了解一下吧。
普通人每分钟60~100次的心率都属正常范围，相对缓慢些，的确有益于长寿，说明心肌强劲有力，心功能好。专家介绍每分钟心跳60次，活到90岁;心跳70次，活到80岁……也就是说，略缓、有力的心跳对长寿贡献大。一张体检报告拿到手，普通人看得懂的恐怕只有每分钟的心跳次数，即心率、脉搏。浙医二院心内科徐耕教授说：普通人每分钟60~100次的心率都属正常范围，相对缓慢些，的确有益于长寿，说明心肌强劲有力，心功能好。
如果心跳得快而弱，专家建议，加强心肌锻炼。有益心脏的运动是有氧运动，最方便有效的就是甩开胳膊，大步快速走：每周三次，每次连续走上5000步，心跳加快到每分钟100次以上，且有微微出汗。经常这样做，处于休息状态时，心跳就会缓慢而有力。心脏会随着衰老而功能减弱，心跳变慢。心跳每分钟低于60次，甚至只有40次，哪怕是在夜间都是很危险的。冠心病患者、曾发生过心梗的患者可以根据病情评估，安装心脏起搏器，好比随身带着急救员。
看过了我们为您整理的这篇文章，您明白为什么老年人心跳缓慢反而是健康的表现了吗?随着时光的流逝，老人身体各部位生理机能的运转都开始减速，所以老年人的新陈代谢速度远落后于年轻人，心跳也自然而然变得缓慢，所以当您得知家里的老人心跳缓慢时，不必急着为老人做老年保健，因为他恰恰是非常健康的。
