通过合理的健康饮食能提高男人的雄风，利于男人壮阳。相信很多人对此都有所了解。的确早有专家指出，男人想要保持肾气旺盛，保持精力充沛。除了合理的饮食规律和生活习惯之外，更应在食补方面多下功夫。科学的饮食是可以让男人腰更挺，性更强的。那么男人怎么吃利于补肾壮阳呢， 下面就是专家为大家介绍的食物单，供参考。
揭秘让男人倍感自豪的食物单
蚕蛹--含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、遗精等症，均可放心的食用。
虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。你不妨一试。
淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于房事中的遗精、、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。男人怎么吃利于补肾壮阳，多食淡菜很好。虽然很少见但效果很突出。
泥鳅--泥鳅含好的蛋白质、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。大家多吃泥鳅很有营养的 。
驴肉--驴肉是很不错的补品。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气并且养血、壮阳、很好的去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋并且壮骨功效。可治疗不少朋友的不举、腰膝酸软等症。
牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴而且潜阳、补肾同时涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果。所以应多食用
不是什么山珍海味，也并非是大鱼大肉，以上介绍的男人怎么吃利于补肾壮阳的食物很多都是老百姓日常餐桌砂锅上的常客，所以说只有了解了基本的饮食养生常识才会有针对性的进行补肾壮阳，希望大家看了以上的介绍能对此有所感悟。
