从养生保健来讲，我们一直提倡的是健康科学的性爱，所以反对男女纵欲的行为，但是也坚决不建议禁欲，因为禁欲太久就会导致性能了跟着退废。下面我们就去了解，为什么男女应该保持规律的健康的性生活，不要禁欲太久。
人的性能力也是如此。太久没有性生活，会导致性能力下降、内分泌失调，女性甚至会引发一系列妇科疾病。所以应该有规律地进行性生活，这样对自己的身心都有好处。
此外，夫妻二人禁欲过长时间再见面，丈夫往往会在性生活中比较激动。然而男性和女性的性生活节奏又有所差异，如果丈夫动作过快而“草草了事”，就会让妻子得不到最佳的性感受，长此以往可能会厌恶性生活。
对于在现代生活中并不少见的分居夫妻来说，如何避免性能力“废退”呢?夫妻一方面要加强沟通，交流彼此的感情与想法;另一方面，还是要尽量定期见面。毕竟，这是对彼此身心健康和幸福都很重要的。
有时候因为各种原因，很多人都不能享受到正常的性生活，在一些分居两地的夫妻来讲这种现象就更加的普遍。所以为了让夫妻之间不要因为这样的问题产生更多的矛盾，一定要多加的进行沟通和交流，找出一个合适的解决办法。
