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一天，上完课后，一位女生交给我一封信，让我帮她解决问题。
老师：
您好。在生活中，我感觉自己像换了一个人，总是有许多没用的想法。老师发的保险卡交给父母了吗，放在哪了？其实，父母早就收好了，但我总是控制不住反复想。
心里总有解不开的结，很烦。总担心家里的事，总觉得有很大压力，自己变得特别累。也许是我爸爸出国的原因，使我感到家庭给我的压力很大。这些事，我都不知道找谁倾诉，天天都想发泄，大哭一场，可是怕影响别人，所以就全部憋在心里，很难受。
老师，请您帮我分析一下，我是怎么样的好吗？
小鹿
看完这封信，我约小鹿来到咨询室。这一次，我没有给小鹿进行常规的辅导，而是教给她一套利用日记进行情感发泄的方法，并让她遇到什么问题随时来找我。经过一个月的时间，小鹿专门找到我表示感谢：“老师，您教给我的方法太好了。我现在心情特别好，学习也进步了。”
在学生的咨询过程中，有过不少这样的案例。运用日记对学生进行 1
