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在你怀孕之后，有多少东西是你可以吃，应该吃的呢?经过一项全面研究(搜索)，女性健康从怀孕做起，结果多数医生都建议妊娠女性每天应该多摄入大约300卡路里的热量，女性健康从怀孕做起，相当于大约一个半炸面包圈(仅供参考)。
当然，这300额外的热量并不一定去吃炸面包圈。女性健康从怀孕做起，例如，你还可以吃半杯冰激凌或者一小份炸薯条。只需要确保你掌握你所需的全部信息。注册营养师Alisa Dusan会告诉你一些秘密。根据美国饮食营养协会说，在前三个月，女性健康从怀孕做起，你并不需要额外的卡路里(嘘~)，女性健康从怀孕做起，中间三个月每天需要多摄入340卡路里(还不错)，在最后三个月每天需要多摄入452卡路里(简直太棒了)。
如果你真的想要知道，女性健康从怀孕做起，她们还建议在妊娠期间要限制甜食和脂肪的摄入，女性健康从怀孕做起，这意味着美国饮食营养协会对炸面包圈和冰激凌的饮食习惯表示不赞同，女性健康从怀孕做起，但我们还会吃一点点啦!
女性健康从怀孕做起，摄入额外的热量对自己来讲可谓是吃快餐的一个好机会，女性健康从怀孕做起，但多数(聪明的)准妈妈都会把这些额外的热量用在更多的营养饮食上面。
如果您想要确保你的宝宝长得漂漂亮亮的，女性健康从怀孕做起，长得胖胖的——而自己不要那样——那么可以尝试340-452卡路里的饮食战略。这并不是说你偶尔吃一下自己的美味也绝非不可，女性健康从怀孕做起，但多数情况下，要尽力让自己的孕期零食富含营养。
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