在我们的生活中，越来越多的人开始锻炼身体，有很多胖子加入到男人减肥的队伍，而身材较好的男人则希望自己有强有力的肌肉。其中V线旳背肌更让男人喜爱，但锻炼背肌之前，一定要知道几个V线的规则。
1.大幅度的动作才是真理，小幅度动作刺激不够，最好把每个动作的时间再拉长一下。
2.背肌的肌肉很多，所以得多次数地练习同一个动作，这是锻炼V线的规则。
3.不要超负荷练习，如果你回家后肌肉感觉非常酸痛，说明你运动背肌过量了!
以上三点就是V线的规则，爱好背肌的男人在锻炼背肌之前，一定要记住以上的三点规则，才能在锻炼中不出意外。不管做什么事情，都是这样先看原则，只有这样才能保护好我们的身体。
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