现代人经常会出现用眼过度的情况，这个时候，就容易出现伤肝的问题。眼睛是否健康，会直接影响你的视力好坏。究竟，过度用眼导致伤肝了，我们该如何处理呢?接下来，我们就为你介绍一些养眼明目的方法，让你更好的保护眼睛健康。
中医认为，神之机在目，经常用眼用脑的人是很耗神的，经常闭目能够很好地缓解疲劳，而且起到放松的作用，对于补养肝血也有一定帮助。如果能够养成经常闭目养神的习惯，人就容易变得情绪平和，到了晚上也就更容易入睡，还有助于提高睡眠质量。对于心事较多、容易失眠的女人来说，这也是个调理情绪的好办法。
为了使闭目养神达到最好的效果，需要注意做到完全放松，也就是健身气功中所说的“松静自然”。“松”是整个身体和精神的放松，人在外界的影响下是很容易精神紧张的，有时候身体放松了精神仍处于紧绷的状态，可以慢慢练习深呼吸来帮助精神放松。“静”就是要保持没有杂念、高度安静、轻松舒适的状态。而“自然”则指在闭目养神时，呼吸、心情和动作都要保持自然状态。
当由于用眼过度而伤肝后，就要注意养眼明目了。你可以多吃一些帮助你明目的食材，注意眼睛的保护和放松，这对于你的眼睛、视力健康，还是非常有好处的。过度用眼的危害有很多，在日常生活中，要注意避免过度用眼。
