我们每天都要用眼睛看世界，但是，眼睛难免出现疲劳、干涩等问题。中医认为，经常做一些护眼操，对于保护眼睛视力是很有帮助的。中医里也有一套健康的护眼操，我们今天就具体介绍它们的操作方法。
护眼方法一：远眺按摩法
每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。
护眼方法二：闭目放松法
静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。
护眼方法三：转动眼球法
坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。
护眼方法四：全身调理法
养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。
以上就是中医护眼操的全部内容了，经常做一些护眼操，对于眼睛的健康是有保护作用的。多了解一些养眼明目的方法，这样你就可以更好的保护眼睛视力，让你的眼睛可以更明亮，视力更好。
