小孩抵抗力强，小孩的身体才强壮，正所谓拥有良好的抵抗力才能保证健康。小孩拥有良好的抵抗力妈妈才放心，这时问题就出来了，小孩吃些什么能增强抵抗力呢?其实生活中有很多的食物都有增强小孩抵抗力的作用，着就要看你怎样选择健康饮食了。
1.饭前吃水果
专家提醒，在饭前应该事先吃一些生食，这样才能帮助我们的免疫系统提前打好预防针，这样就能避免免疫系统功能受损了。
2.草本植物
妈妈要想增强孩子的抵抗力，那么就应该多吃些山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，以此来保护宝宝的免疫系统正常运行。
3.生吃蔬菜
长期不吃蔬菜的孩子其自身免疫力以及抵抗力都非常的低，可以说不吃蔬菜是导致孩子抵抗力下降的原因在蔬菜中含大量干扰素诱生剂，不仅可以增强抵抗力同时还能有效的预防各种癌症。而吃蔬菜的时候最好是生吃，只有这样才能保证吸收到全部的营养。面对小孩吃什么能增强抵抗力的问题，蔬菜也是十分适合的。
4.沙棘
沙棘可以说是一种水果，通常都生长在一些半丘陵地带，这种食物同样可以帮助孩子有效的增强免疫力。沙棘中所含有的维生素C含量非常的丰富，经常食用还可以起到抗疲劳的作用。尤其是贫血的孩子更应该多吃，因为它对造血系统有促进作用同时还可以保护消化道、清除自由基增强免疫功能。
说到底，小孩的抵抗力，都是吃出来的。以上这些食物都具有非常好的功效，在平时生活中尽量多吃不仅可以增强孩子的抵抗力，同时还能提供大量的营养物质。让孩子做到健康饮食，健康生活。
