夏季高温多雨，空气中湿气指数挺高的。如果平时不注意养生保健，湿气很容易入体，形成湿毒，从而引发各种疾病，最直接是湿疹之类的皮肤病，继而，头晕头痛、乏力疲倦、腹胀等等。中医讲究，百病由湿生。夏季该如何防止湿气入体呢：
1、保持房间内空气的相对干燥，建议多保持空气流通，如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流来祛湿。
2、对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。这些食物有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，健脾除湿。冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃可起到较好的利尿作用。
3、酒助湿邪，尽量少饮。
4、不要穿潮湿未干的衣服，被子床垫絮要经常晾晒。
5、尽量不要住地下室，天气炎热也不要贪凉睡地板。空气中水汽下沉，容易入侵体内造成四肢酸痛。
6、潮湿下雨天减少外出。尽量避免淋雨和涉水，淋雨后要及时换上干衣服。
7、少食甜腻以及伤脾胃的食物，因为“甜腻化湿”。
夏季保健，朋友们要避免湿气入体，夏季特殊的气候，我们没有招，但是惹不起躲得起，只能从避免预防入手。
