中医养生专家提示，上班族是得鼠标手的高危人群，尤其是需要长期使用电脑的朋友们。鼠标手会影响你的手部健康，甚至会给颈椎带来损伤。那么，在日常工作生活中，我们该如何预防鼠标手的发生呢?下面，中医预防疾病的专家为你介绍一下养生妙招。
1小时休息一次
建议大家每连续使用键盘鼠标1小时左右，最好休息约15分钟。可以在休息期间活动一下手腕，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
垫高手腕
使用鼠标时，手臂不要悬空，不妨加一个垫手腕的鼠标垫，以减轻手腕压力。移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力操作，以减少手腕受力。
选弧度大的鼠标
选鼠标并非大手配大鼠标，小手配小鼠标，要以感觉舒适为好。最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于手指力量分散的鼠标。
放低手臂
使用电脑时，键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕、腰背和颈部等部位的损伤。在手臂自然下垂时，肘关节的高度就是键盘和鼠标应摆放的高度。
常做手指操
经常活动手部关节，反复30次;锻炼拇指，手指伸直握拳，反复数次，拇指外展，揉按合谷穴(即虎口，在第一掌骨与第二掌骨中间凹陷处)，揉压大鱼际(大拇指下肥厚处);手握类似擀面杖的物品，做下旋动作。适当用力沿顺时针、逆时针方向牵拉摇动腕关节1～2分钟。
此外，还可经常练习捻牵手指。用一只手的拇、食指捏住对侧手的手指，从指根部捻动到指尖，每个手指依次进行，捻动后再适当用力牵拉。以上手法可每日做1～2次。症状相对较重的人，最好避免手腕用力和受寒。
上文介绍的养生秘方，就有预防鼠标手的作用了。对经常使用电脑的朋友来说，注意预防鼠标手的发生，这是重要的养生事。中医提示，要想远离鼠标手的健康威胁，正确使用鼠标、经常活动手腕、注意保养手部关节，这些方法都能让你有效预防鼠标手的发生。
推荐阅读：关于治疗咳嗽偏方的汇总
