心理学家在日常心理治疗中总结出，怎么样去解决婚姻危机，相当一部分有婚姻危机的女士常常会单独一人前来寻找解决问题的良方。心理学家认为“快速婚姻治疗的方法”对于更多的女性，尤其是事业成功的白领女性也许更有帮助。因为她们事业上的自信往往会产生一种惯性，盲目地以为自己是那么优秀，不会面临第三者的挑战。但是事实却给她们以重创，她们的配偶往往在长时间的压抑中，会在某个特殊的环境下，发现身边的一个平淡的女人更适合他。于是，这些优秀的女人开始一败涂地。
怎么样去解决婚姻危机一、不要试图寻找婚姻问题的是与非
在日常生活之中，有许多面临婚姻危机的夫妇都在相互抱怨，怪罪对方将矛盾激化，并且试图寻找婚姻问题的是与非，将其化解和弥补。其实，在心理专家看来，这种寻找是与非的做法不仅是徒劳的，而且还会将婚姻的矛盾扩大化。婚姻中最常见的问题就是公说公有理，婆说婆有理，其实婚姻中根本就没有是与非，每个人的行为都是对对方的回应。如果对方的行为和言语是过激的，这种回应就变成了一种回击，如此反反复复，陷入恶性循环，直至双方疲惫不堪为止。
怎么样去解决婚姻危机二、离婚对孩子的伤害超过父母们的想象
据婚姻专家介绍，现在西方的心理学家都在积极呼吁有孩子的家庭，能不离婚还是不要离。因为在孩子眼里父母就像日出和日落一样天然，如果在他们很小的时候，父母离异，无疑是一件天塌地陷的事情，成为他们心中永远的黑洞，无法弥补。离异以后的父母如果双双再婚，这些孩子又要面对两个妈妈和爸爸，在4个家长里面寻求平衡，这对于他们幼小的年纪，实在是一种艰难。他们中的一些人将用一生去等待父母的复婚，尽管父母已经各自成立家庭，有的人白发苍苍还保留着这一梦想，这种等待甚至会持续到他们生命的终结。
怎么样去解决婚姻危机三、请亲朋好友介入反而越来越糟
相当一部分女士在婚姻危机到来的时候，采取不断地找亲朋好友诉说的方式，结果反而越来越糟，这是为什么呢?据婚姻专家介绍，这种倾诉促使自己对于夫妻关系越发有偏见，一遍又一遍地诉说，将对方的各种行径归结为主动的和故意的，全部的问题与自己没有任何关系。所有的记忆其实都在被情绪所控制，在不清醒、不冷静的时候，记忆也在帮助自己“说谎”、帮助“弱势”一方强化对方的“恶劣行径”。在这些不客观的信息指导下，哪个亲朋好友还会不偏袒倾诉的一方?于是帮你讨伐对方反而使得火上浇油。当然，被讨伐一方的过激表现又会成为新矛盾的佐证。
怎么样去解决婚姻危机四、不要效仿别人的办法解决婚姻危机
婚姻专家这样告诫面临婚姻危机的女士，当她们在选择解决问题的办法时，不可以效仿他人的办法。因为每一个家庭的类型是不同的，没有一模一样的矛盾，很可能有一种放之四海而有效的方法却只是不适合你一人，所以如何寻找自己的婚姻甚至是恋爱时候的“好时光”显得很有必要。自己的“好时光”深藏在自己的心里，只有自己最清楚，重复实施“好时光”时的行为，就已经迈出自助快速婚姻治疗的第一步。因为在这些“好时光”里面，你的吸引力和优势发挥得淋漓尽致，表现得淑女且贤惠。而且这些“好时光”正是婚姻危机里面的例外，尽管现在这种例外越来越少，但是它其实就是解决婚姻危机的希望所在。
怎么样去解决婚姻危机五、不要试图用婚外恋冲淡婚姻危机
有一位女士，她在丈夫留学期间以婚外情冲淡婚姻的危机，结果她进入这样一个误区，婚外情的激情和暂时的幸福感并不能满足她最终的需要，结果以结束第一次婚姻为代价。这个例子显然说明这样一个问题，不要试图用婚外恋冲淡婚姻危机。婚外情本身就是对于正在面临危机的婚姻的一种否定，在这种状态下，所做的一切都不可能挽救婚姻，无疑会加剧危机。婚姻与恋爱在本质上的不同就是婚姻是平淡而且需要双方相互承担责任的。
如果从相反的角度考虑婚外恋的问题，受到伤害的一方应该意识到，这就是婚姻危机的一个信号，越轨的一方肯定在婚外情中得到了夫妻之间欠缺的感情和应有的尊重。这应当促使自己深刻体会自己婚姻的欠缺和不足。任何婚姻都没有魔术，根本不可能每一天都轰轰烈烈的，回到平淡中的婚姻都是在小吵小闹中度过的，婚外情不可能成为保鲜剂。如果通过努力，对方渴望回归家庭，那么就应该给他一个机会。事实证明，一个珍重家庭的人往往在走过一段弯路以后更加珍惜原来的家庭，他会认为自己的妻子是天底下最为难得的人。宽容他，给他一个机会，就可以拥有余生的婚姻主动权。
怎么样去解决婚姻危机六、单方主动出击解决婚姻危机
快速婚姻治疗法的最大优势之一就是单方主动出击，想办法解决婚姻危机。有的女士对这个方法本身不怀疑，但是认为自己原本就是危机的受害者，再主动寻求解决问题的方案，是不是对自己太不公平，让自己受委屈?婚姻专家认为，“快速婚姻治疗法”要改变人的就是婚姻关系的“老套子”，这种老的意识形态和行为模式正是婚姻危机的导火索，一定要有信心改变原有的不良模式，以一种积极的态度和方式大胆地面对危机四伏的婚姻。只因为你自己认为婚姻对于你太重要了，对于孩子的健康成长太重要了，有一个人可以携手一生是最最重要的，就应该自己主动学习这种方法。对于期待的目标而言，承受这些小委屈还是值得的。记住这样一点，只有主动改变自己，才可以主动掌握婚姻的命运。
怎么样去解决婚姻危机七、不要轻视夫妻冷战的危害
有的夫妻以为冷战或者分居就可以扑灭战火，殊不知这种消极的冷战只会加重危机。有的人自以为做到100%的努力，但是连1%的回报都没有得到，所以退居一隅，严防死守。经过专家的讲解，方才意识到这种冷战持续下去，往往比争吵的杀伤力还要大。冷战的前景往往是绝望，谁也不会在这段时间内好好思考婚姻的危机，反而会四处游荡，寻找自己的价值。
怎么样去解决婚姻危机八、寻找积极良方，缓解婚姻冲突
为什么在外人看来，有的夫妇吵吵闹闹一辈子可以过得很幸福;相反，有的家庭时常以和谐与冷战交替，不久却走到了婚姻的边缘。据婚姻专家介绍，更多的家庭应该学会积极的冲突，这也许是解决婚姻危机和缓解婚姻矛盾的良方。积极的冲突就是最终结果没有对双方造成极大的伤害，只是一种激烈的磨合方式和沟通方式，冲突以后反而解决了许多问题，增进了相互的感情，有助于双方的了解。还有，在这些积极的冲突里面，夫妻双方对于对方的停战信号观察和把握得比较得当。多少幸福的家庭已经证明了美满的婚姻中不能缺少这种积极的冲突。
怎么样去解决婚姻危机九、婚姻危机需要制定短期具体目标
现在有的女士在早起出门以前要拨打121电话咨询天气的状况，以此决定一天的穿着与出行方案，但是她们却不屑于过问丈夫新的一天的心情和健康状态。现在大多数家庭似乎没有意识到婚姻的高度敏感性，其实它远比大自然里面所蕴涵的危机和灾难的发生几率要高得多。婚姻专家认为，不要期望一个小的改变就可以使婚姻相安无事，也不要制定一个婚姻美满的抽象目标。因为大家都不是新婚，许多不良的言行已经给对方带来深深的伤害，这种伤害根本不可能在短时间内消除，所以一个现实可行的短期目标最可能圆满实施。短期具体目标不需要过多体系支持，只要希望改善婚姻危机的一方在一个小动作，或者是一个小言语上作出与矛盾激化时相反的做法，就可以改变全局。
怎么样去解决婚姻危机，改变不是一朝一夕的，需要像恋爱时那样小心翼翼地在关键时刻呵护对方，保全对方的尊严和利益，有时甚至需要舍弃自己的利益，尽管对方可能已经对自己造成深深的伤害。
