平时生活中我们都建议坚持锻炼身体，因为这样可以帮助自己保持一个好身材，远离疾病的伤害，但是如果锻炼也需要注意一个适当的原则，因为锻炼过度可能会出现性欲下降的问题，希望爱锻炼的人要注意了。
张女士在北京国贸CBD上班，从事传媒行业，能力出色，人又长得漂亮，空闲时还会参加各种健身活动，性感的身材让她被众多追求者包围。半年前，优秀俊朗的王先生最终俘获了张女士的芳心，可是交往一段时间后，王先生却有些苦闷，因为张女士平时工作忙碌，休息时间又多数用来健身，晚上基本倒头就睡，仿佛没有多少“性趣”。
张女士的情况跟近期美国《健身》杂志刊载的一项调查结果很契合，调查称，过度锻炼是导致性欲下降的原因之一。在美国18—59岁的女性中，大约有30%长期性欲低下，其中，40岁以下的成年女性中，有27%无法达到性高潮;另有13%—15%的人存在性交疼痛。进一步深入调查后发现，过量密集的运动是导致多数女性性欲丧失的主要原因。
研究人员分析，过度锻炼导致性欲和性快感下降可能有两方面的原因。首先，运动量太大、时间安排太紧密，会让人精疲力竭，无力再投入性生活中。其次，雌激素能提高性爱中阴道的收缩和分泌，过度锻炼会使身体的脂肪含量大幅下降，引起雌激素分泌减少，容易出现阴道干涩，女性自然难提起“性趣”。
因此，建议大家保持适度的运动，每天运动半小时，最好和伴侣一起参加，如游泳、羽毛球、慢跑、瑜伽等。每周安排一到两次运动量大的活动即可，这样就能储备足够的体力享受性爱。
不管是男人也好女人也罢，积极的锻炼身体是一个很好地习惯，但是锻炼也需要注意适度的元在，因为过度的锻炼会影响性欲，这样也会潜移默化的给夫妻的两性生活带来伤害，所以说适当锻炼才更可靠。
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