当我看到达人壮观的护肤步骤时，我不由长叹一口气，与她们相比，我简直就是个粗糙的男人!虽然她们的好皮肤让人羡慕，但是我并不认为护肤需要如此繁多的步骤，相反简化一些，反而会让皮肤更容易透气，抹上一大堆真的对自己的皮肤好么?使用过多的化妆品本身就会降低皮肤的一些自我的抵御能力，因为它总是依靠这些化妆品的成分来促进自己的新陈代谢，久而久之就像一个被宠坏的孩子一样，丧失了起码的自立的能力，对皮肤来说，这可不是什么好事情。所以，我推荐极简的护肤程序，当然，这只是我个人的观点。
我们也许都听说身边的人有感叹，某某从来不用护肤品，皮肤却好得像婴儿一样。不可否认遗传基因对肤质的好坏有很大影响，可是也需要检讨一下我们是否对皮肤倾注了过多的热情?让我们来看一看日本新近流行的肌断食之法为什么会那么风靡，就是因为很多人意识到了过度保养的危害，而不得己采取的这种比较极端的护理方法。
肌断食法则:让皮肤护理效果加倍
必要的时候省却每天一瓶瓶一层层的护肤程序，去做一下肌断食保养，这也是为了让皮肤有一天能自由呼吸的原因，这一天过去，你会发现皮肤对于后续的保养品的吸收要好的多，而且那些不好的皮肤状态时有的问题，都会有好的改善作用。
法则一:不要盲目增加皮肤负担
如果皮肤状态不好，不能急着增加保养品的用量，而是适当做做减法，如使用温水洗脸，使用不含皂基的洗颜产品，不要过度去角质和频繁使用面膜。护肤时只要注意两个程序就足够，一是补水，使用含有玻尿酸、胶原蛋白等能够保湿补水的产品，二是锁水，涂后能够保湿并减少水分流失的乳霜，达到滋润效果的同时给肌肤表面形成保护膜。
法则二:每周一天给肌肤断食
每天都是珍馐美味，不仅胃会很疲劳，渐渐地也会感受不到它的美味。肌肤也同样。建议每周找出一天作为“肌肤休息日”，让因为超负荷“工作”而疲劳的肌肤得到彻底休息。每到这天，起床洗脸后，护肤品等都不要涂，不化妆，如果觉得干燥喷点保湿喷雾。这天作为肌断食的一天来度过，你会发现肌肤没有变粗糙，反而皮脂自然溢出，切实感受到肌肤所拥有的自然恢复力!
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