深秋--群摆飘飘的日子

产后肥胖是大部分新妈都会经历的事情,产后最易肥胖的部位就是腹部了!回忆着以前平坦的小腹,看着现在赘肉累累松垮的腹部,是不是愁的不行了?产后如何减肥瘦腹呢?不用烦,小编精心为你打造一套瘦腹的产后减肥运动,让你轻松告别腹部的赘肉,重新找回昔日的妖娆腰身!这套产后收腹运动要长期坚持才会见效果哦! 产后腹部肥胖原因: 1.饮食摄入的适量和热量,都比平时要多,因为生完宝宝,害怕营养跟不上,所以就想着一人吃,二人补. 2.产后忙于恢复康复身体,在床上休息的时间增多,运动量减少,所以摄入的热量并没有及时消耗出

春风吹过,裙摆飘飘.多么美丽画面,但是春季很多美眉的食量就会增加,对于各类美食无抵抗力,今天小编就为大家介绍几款春季减肥粥,不仅能让你一饱口福,还能让你健康瘦身减肥塑造好身材.想减肥的美眉们一定不要错过这几款春季减肥粥哦.快来一起看看这些美味的减肥食物吧. 春季减肥粥 减肥粥一:红枣糯米粥 主料:糯米100克,枣70克 1.将糯米和红枣洗净,用水浸泡半个小时 2.锅中放适量水烧开,将泡好的糯米倒入开水中 3.放入红枣 4.不停搅动,使米粒不黏锅底 5.烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟 6.开

最近风靡日本的香蕉减肥法,使日本香蕉一度脱销.方法其实很简单,早餐吃几根香蕉配白开水,吃到感觉饱为止,然后中.晚餐可以照常进食.但这种减肥法受到中国营养师的质疑,认为会损害身体健康.那么就快来一起看看这款减肥水果是怎么回事吧. 香蕉减肥法 一个帖子 引起的香蕉脱销 "香蕉减肥法"的始作俑者,是31岁的渡边仁司.渡边175厘米的身高,体重是79公斤,超重,曾尝试锻炼,减掉了一点,很快就遇到了瓶颈期,怎么也减不下去了.这时,他的妻子.身为药剂师的澄子为他设计了"香蕉减肥法&quo

春夏之交正是长裙飘飘的日子,A字裙.直筒裙.铅笔裙等等竞相登场.2012春夏最流行服饰都有哪些呢?女性生活要如何打扮才最美? 多样细节的点缀让简约的T恤也看起来趣味十足 2012春夏流行服饰搭配 长裙+高跟当季最潮 明星示范:Alexa Chung A-line skirt(A字裙)易于穿搭,不同材质的叠用更带来丰富的层次感,多样细节的点缀让简约的T恤也看起来趣味十足. 借由火红的凉鞋来表达出一丝性感的味道 2012春夏流行服饰搭配 长裙+高跟当季最潮 明星示范:Miranda Kerr str

对于很多宅女来说,整天窝在沙发上看电视是件很享受的事情,但是经常窝在沙发上虽然享受,但是却很容易让人长胖,而且在沙发上待的时间越久,人就会更懒惰,这样也就更容易长胖了.现在给大家推荐的懒人沙发瘦身减肥吧,让你享受的同时轻松瘦身.那么就快来看看懒人减肥动作吧. 1.单脚蹲踞 利用沙发的平坦侧面,腰部以上保持直立状态,用左脚顶住沙发,两脚分开,与肩同宽,屈膝做上下摆动的姿势,摆动的幅度在90°以内为最佳,做20次后,换右脚重复同样的动作,同样做20次. 2.双脚踩踏 上半身舒服的躺在上发的椅座上,双

达芬奇不仅画功了得,还兼具生物学.医学等等的天赋.这不,减肥方法里竟然还有他的大名!达芬奇减肥法按照饮食分配的黄金比率能进行科学的减肥瘦身,这对于爱动脑筋又爱美的美眉简直就是一种人生新乐趣.那么就快来看看这些减肥的低热量食物吧. 神奇的达芬奇减肥法 什么是"达芬奇减肥法"减肥法? "达芬奇减肥法"减肥法是营养专家根据达芬奇的黄金比率提出的按每餐碳水化合物52%.脂肪28%.蛋白质20%的比率进食的减肥法,它不仅能保证MM身体健康,又能拥有理想的身材比例,是长久有效的

在办公室工作的OL总是抱怨自己没时间减.其实,运动减肥根本就不用单独抽出时间.不需要专门的运动服,需要的只是付诸行动的决心!接下来教你一套OL办公室的白领减肥动作,简单的动作一学就会,OL减肥再也不是老大难问题,那么就快来一起看看吧. 一.2分钟×每分钟消耗5.3kcal=10.6kcal 时间:打电话时 地点:办公室桌子前 动作:抬腿 效果:抬腿动作可以防止腿部浮肿.让您拥有美丽双腿. 坐在椅子上,抬起一条腿,伸直.立起脚尖,膝盖用力,保持10秒钟.然后换另一条腿.接着伸直双腿,慢慢放到地面上

吃甜食是不少人最爱,但是在糖的甜蜜之中隐藏着对人体健康的威胁,所以该如何健康吃甜食呢?以下九大注意事项,爱吃甜食的朋友要留意啦.那么各位减肥的姐妹需要打起精神,那么就快来一起看看下面的减肥食物吧. 1.学会选择甜食的种类 第一,想吃甜食的时候,可以优先选择天然的甜味,比如石榴.苹果等水果.不但能满足你对甜食的欲望,其中的低聚果糖等糖类,还能促进体内有益菌的生长,抑制肠道致病菌和腐败菌繁殖. 第二,可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的食品,比如木糖醇口香糖等.它们的能量更低,引起餐后血糖反应也更低.但

夏天一天,每一个爱美的女性都要把自己最美丽的一面展现出来,于是女性朋友就开始着装打扮自己,为了让自己的身材玲珑有致,裙摆飘飘,把紧身内衣 .尖头鞋.防汗香液等,漂亮的道具都拿了出来,但是女性朋友你知道吗?就是因为这些时尚的装扮对你自己的身体带来多大的健康隐患.在此,提醒广大的女性朋友,在追求美丽的同时,一定要选择舒适.健康的着装.相信这对于广大的两性朋友都有一定的帮助. 时尚装扮给爱美女性带来哪些健康隐患 女性性保健一. 连体紧身胸衣: 很多胸部.胃部.小腹突出的女性喜欢穿着连体紧身胸衣,这种衣