工作的压力总是让女人在忙碌了一天后回到家就显得特别的温馨，这个时候就总想着做顿丰富的晚餐来犒劳一下自己，于是就有了一大桌子的美味。殊不知这样对身体是严重的不好。很多人都不知道晚餐有什么重要性?在这里小编给大家说说健康饮食的重要性并且如果晚餐不吃好的话很可能会引起一下的四种病症。
肥胖：
很多职场的女人白天很忙碌，顾不得吃什么，一到晚上就大吃特吃了。如果晚餐吃得过饱，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高，从而促使胰岛素大量分泌。由于人们晚上一般活动量较少，热能消耗很低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，使人逐渐发胖。因此，中老年人晚餐宜清淡，摄入的热量不应超过全天总热量的30%，这对于防止和控制发胖有益。
肠痛：
如果一天的食物大部分由晚餐一次吃下，活动又减少，必然有一部分蛋白质不能消化，还有小部分消化物不能吸收。这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，会产生胺酶、吲哚等有毒物质。这些有毒物可增加肝肾的负担和对大脑的毒性刺激。睡眠时肠蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠腔内停留的时间，从而促使大肠癌发病率增高。
血压：
晚餐要合理的搭配，如果晚餐过多进食肉类，不但会增加胃肠负担，而且会使体内的血压上升，加上人在睡觉时血液运行速度减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化使人患高血压。科学实验证明，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高2—3倍，而患高血压、肥胖症的人如果晚餐爱吃荤食，害处就更多了。
冠心病：
与早、中餐相比，晚餐宜少吃，一般要求晚餐所供给的热量不超过全日膳食总热量的30%。如果晚餐摄入过多热量，可引起血胆固醇增加;晚餐的质量高也会刺激制造低密度和极低密度脂蛋白，把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来，成为诱发动脉硬化和心脑血管疾病的又一大原因。
晚餐有什么重要性?相信女人们都知道了吧。看了小编的介绍知道健康饮食对每个人的身体都是有很大帮助了吧。小编在此还得温馨的提示下，晚餐要吃得少，吃得精致。并且晚餐后最好是能出去走走，散散步。把吃进肚子的东西慢慢的消化一点后再上床睡觉。这样更不会容易长胖哦。
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