在很多朋友看来，吃饭是个简单事，没有任何的科技含量，但中医专家并不这样认为。中医提示，吃饭里的讲究有不少，不仅要根据食物性味来搭配饮食，还需要你掌握吃饭的正确方式。下文就介绍了吃饭里的养生事。
1、 站着吃饭和坐着吃饭
很多养生文章中我们可能会看到站着吃饭和坐着吃饭哪个更健康的讨论，小编小时候也有站着吃饭的经历，其实感觉和坐着吃饭也没什么感官上的差别。实际上，研究表明，站着吃饭可能确实更有利于健康，一方面，血液可以更充足的供给，另一方面，站着胃不容易受压迫，有利于消化。但事实上站着吃饭会有很大的麻烦，那么请在坐着吃饭的时候挺直腰。
2、 吃饭说话和闷头吃饭
传统上，我们从小就被教育吃饭不许说话，不许看电视，专心闷头吃饭。实际上，适当的说话可以降低吃饭的速度，等于是变相的降低了食道和胃的负担。更重要的是，饭桌是很重要的交流情感的场所，现代人节奏这么快，吃饭还都闷头不说话的话还能不能愉快的工作生活了?另外，聊聊天可以让心情愉悦，增进食欲，促进消化液的分泌和胃肠蠕动。中医讲：忧思伤脾，保持一个好心情对脾胃是很有好处的。
以上就是吃饭里的养生事了，了解和掌握正确的吃法方法，才能让你在享受美食的同时，还能打造出健康体质。专家提示，每个人的健康状况不同，需要使用不同种类的吃饭方法，你要根据自己的健康状况打造适合自己的吃饭方案。
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