五色补五脏养生之五色豆养生米糊,俗话说，身体是革命的本钱。要想在激烈的竞争环境中取得优势，健康的身体是保证。时下很多年轻人开始把目光聚焦在家庭护理上，那，什么是家庭护理呢，要想做好家庭护理应该注意哪些方面的问题呢，以下就是中医专家针对五色补五脏养生之五色豆养生米糊向大家做出的简单的介绍，跟随小编一起来了解一下，希望给大家带去帮助。
原料：营养机自带量杯，取大米一杯(约90克)，红小豆,绿豆，黑豆，黄豆，芸豆共五豆混合一杯(约90克).加水适量。小麦胚芽25克
做法：
1.将原料倒入机体内，根据人数和刻度加适量水，该盖，选择“快速无渣米糊”键即可。
2.营养机自动运行，无需人工操作，不影响您的任何工作和娱乐。轻轻一按键，大约30分钟，米糊做好后，声音自动提示。(如用热水，更节省时间)
3.将米糊内加入小麦胚芽，搅匀，即可食用。也可以根据自己口味调味。
保健功效：
黄豆和黑豆都属优质蛋白质且蛋白质含量高，100克豆子就含蛋白质35克左右，可以替代一部分肉类，对于预防控制高血压 高血脂 糖尿病 等慢性病人群特别适合。绿豆解毒、降暑、红豆高钾又补铁，而且大米缺乏赖氨酸，大豆蛋白富含赖氨酸，让豆类与大米一起混合，比单吃—种食物时的蛋白质利用率高，尤其是加入了从新疆来的小麦胚芽，维生素E含量很高，对养颜美容极好，同时富含锌元素，比牡蛎的量还高。对改善孩子的挑食、厌食很有帮助。
适宜人群：适合所有人吃，特别是加班人士晚上吃，考前学子最适宜的营养宵夜。一次吃一小碗即可，还可搭配水果当早餐吃。
通过以上专家针对家庭护理方面问题的介绍，大家也都有了一定的了解了，那么大家在养生保健的同时要更加的注重日常生活饮食作息规律的健康，小编祝愿大家都能拥有健康的身体。
