随着年龄的增长，我们的机体会出现衰老，但中医养生专家提示，经常吃一些紫色蔬果，就能让你得到防衰老的养生功效。究竟，吃什么样的紫色蔬果，才能得到防衰老的养生效果呢?接下来，专家就从食物性味的角度，为你具体介绍一些紫色蔬果。
桑葚
桑葚被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。除了延缓衰老，桑葚还有改善皮肤的血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用，是非常好的女性美容食品。
蓝莓
蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，还可预防结肠癌、改善视力、消除眼部疲劳。
紫葡萄
紫色葡萄仅次于蓝莓和紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老的绝佳食物。
紫薯
紫薯又称黑薯，是一种薯肉呈现紫色乃至深紫色的薯类产品，它除了具有普通红薯的营养成分之外，还富含硒元素和花青素。紫薯中含有的花青素是然强效自由基清除剂，是天然的抗氧化剂，能够起到抗氧化、防止皮肤老化的作用。
茄子
紫茄子茄子有绿色、白色和紫色的品种，而花青素正是存在于紫色茄子的表皮中。
茄子中除了富含花青素，还含有维生素E，能有效延缓细胞因氧化而老化，保持青春容颜。另外，茄子的外皮中含有大量的多酚，多酚也是一种抗氧化剂，具有消除有害自由基、增强机体抵抗力和免疫力、抵御癌症的作用，对于女性而言，它还可以有效祛除色斑，滋养皮肤。
以上这些紫色蔬果，对给身体抗衰老都会有帮助。如果你也不想身体衰老，就多吃一些紫色蔬果吧。专家提示，紫色蔬果的营养价值非常高，经常吃紫色蔬果，不仅能给身体防衰老，还会有养颜明目的好效果，所以说，常吃紫色蔬果没坏处。
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