有调查发现，大部分的上班族工作忙碌，没有大把时间来运动。中医养生专家提示，由于缺乏运动，上班族们就会容易出现各种健康隐患。所以说，对于上班族来说，在动脑的同时还应该要注意动手足。
脑力劳动者，坐着埋头伏案工作的时间很长，有的白天坐了一天，晚上又挑灯夜战，坐到半夜，这最易使人早衰，影响寿命。《医学入门》就强调说：“整日屹屹端坐，最是生死”，并敦敦告诫道：“人们徒知久行久立伤人，而不知久卧久坐尤伤人也。”
脑力劳动者成天埋头伏案学习或工作，颈部经常向前弯曲，影响血液循环的流畅，使脑组织得到的氧气和营养物质的供应不够充分，而紧张的脑力活动又需要消耗大量的氧气和营养物，所以时间久了就会感到头昏脑涨。
在持续的紧张用脑过程中，或者在长时间用脑之后，没有适当的体力活动来调节，大脑的疲劳就难以消除。久而久之，就会引起大脑的功能紊乱，最常见的就是神经衰弱：经常头昏头痛，失眠多梦，记忆力下降，注意力不集中，食欲不振，甚至情绪低落，心烦意乱，疲惫不堪，难以坚持正常的学习和工作。
长期过度紧张的脑力劳动，又缺乏必要的体力活动，也是高血压病、冠心病、胃及十二指肠溃疡病的重要发病原因，所以有人将这类疾病称为运动缺乏病。
运动，是最行之有效的家庭调护法，适合所有人来使用，尤其是上班族。为了得到更健康的身体体质，即使工作再忙碌，也应该为自己安排出运动的时间。适量的运动，会让你预防更多疾病的发生。
推荐阅读：小孩频繁眨眼这样治
