胸部比较平坦的女性们都很羡慕那些有着挺拔迷人的美胸。其实胸部平坦不仅仅只有遗传因素，还和你平时的习惯和饮食有着密切的关系，有什么好的丰胸秘籍吗?有不吃药不打针的丰胸方法吗?其实很简单，在这里小编给大家推荐一种按摩和饮食的自然丰胸秘籍，一起来看看吧。
不吃药不打针的丰胸方法
丰胸按摩：打通经络，调理分泌平衡
1、打圈按摩乳房
挺直腰背，两肩放松，打开手掌从乳房的外侧开始，即靠近腋下的半胸位置，从乳房的下侧打圈轻擦至内侧，按摩的时候用手掌温柔地施力。
2、集中周边赘肉
打开两手的虎口，各自用拇指扶在腋窝处，利用拇指指腹施力，将积聚在背部到侧腰的赘肉往胸部轻轻推压，而其余手指并拢，随着推压而轻擦乳房下侧至中央。
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3、往上提拉胸部
将手打开，手指并拢，托于乳房的下方，手指微微弯曲以包围乳房下侧，然后左右手用同样的手法交替地往上轻轻提拉，令下垂的胸部变得更坚挺。
4、疏通胸部淋巴
打开双手，手指并拢，放于左右胸部中央靠上的位置，用指腹轻轻往左右腋下的方向轻擦，疏通此处的淋巴。
美胸食物：补充乳房所需的营养成分
1、大豆食品(大豆异黄酮)
很多女性应该都知道，大豆被誉为丰胸的佳品，还能帮你补充丰富的钙，在平时的饮食中多多摄入豆类食品，为你的美胸打下基础哦。
2、卷心菜(硼)
卷心菜中含有大量的硼，这种矿物质能促进雌性激素的分泌，尤其是和大豆食品一同食用，绝对能帮你加强丰胸的效果，并且它的卡路里很低，绝对可以又减肥又丰胸哦。
3、石榴(雌激素)
石榴从古到今一直都是健康美容的圣品。而石榴的籽更是含有雌性激素，跟我们人体内合成的构造一模一样。另外，石榴中的多酚和维生素C，既抗氧化又美容养颜，令胸部周围的皮肤更富有弹性。
小编碎碎念：以上就是不吃药不打针的丰胸方法，女性朋友们还在找丰胸秘籍吗?让你拥有最自然的美胸，只需要每天短短几分钟，就能达到美胸的效果，快来尝试一下吧。
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