老年人因为上了岁数，器官开始衰老，新陈代谢减慢，身体难免会变脆弱，疾病更容易侵袭老年人。老年人运动量也不像年轻人那么多，尤其冬天一到就更不喜欢运动锻炼了，很多老年人会选择睡觉打发时间，但是老年人睡觉也是有讲究的，睡眠时间过长对老年人身体并不好，甚至带来健康隐患。跟着小编一起看看老年人睡眠的学问吧。
老年人都会有自己习惯的一个休息时间，而且在自己的生活中也有自己的习惯，他们各自的休息时间也是因人而异的，正是认为老年人群的独特，在很多情况是不能按照正常情况来考虑的，很多老人都有午睡习惯，但医学专家提醒老年人，心脑血管病患者应尽量减少午睡时间。这是因为晚上睡觉时，心跳速率和血压降低;睡醒后，心跳速率和血压恢复上升。因此，睡醒时，血液动力由睡眠基层低点状态，变成睡醒活跃的高点状态，进而导致心脑血管活动密集，增加血管“受伤”几率。
午睡对于老年人来说，其实是需要一定的身体素质的要求的。当老年人的身体达不到要求时，就会诱发身体里的病症，而且有可能危及生命。同样道理，午睡时心跳速率和血压也像晚上睡觉一样降低;而醒来后，心跳速率和血压又开始提升。所以，多一次午睡，等于多一次血液动力学由睡眠基层低点状态，变成睡醒活跃高点状态。这样“高低”状态的变化，使得心血管和脑血管发病率增加。因此，老年人需适当减少午睡次数和时间。
冬季一到，老年人出行不方便，只能在家。老年人又不像年轻人会通过网络、电子产品打发无聊时间，老年人更多的是选择睡觉。看过上述的内容，以后要提醒家中爱通过睡觉打发时间老年人，睡眠不能过度，会给身体带来健康隐患，可以尝试在家里做一些简单的肢体活动来达到锻炼身体的效果。
