老人护眼保健至关重要，在当今社会,我们年轻人往往由于用眼的不注意而导致近视眼,当人到老年后,由于眼球结构的变化,往往会出现老花眼这类的情况,有的老年人甚至会的白内障和青光眼等问题,如何在老年保健问题中做到良好的护理眼睛,是今天专家要介绍的问题。
美国弗吉尼亚理工大学生物医学工程学院的一项研究称，老年人当遇到意外伤害时，眼睛更容易发生危险。再加上生活中不少老人把看电视、打牌、下棋作为每天的主打项目，对眼睛的危害又加深一层。因此，老人平时需要特别养护双眼。
一：远眺运目。中国中医科学院眼科医院主任医师高健生在接受记者采访时指出，当你感到眼睛酸疼时，请马上去室外看看远处的山峰、楼顶、塔尖等，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，降低眼疾的发生率。
二：按摩熨目。高健生介绍，将两手掌快速搓热，然后放在眼睛上，可以改善眼部的血液循环，消除眼睛疲劳，也可以轻轻按摩眼睛周围的穴位。
三：热浴惜目。眼睛疲劳酸痛时可以用热毛巾熏浴双眼，“也可以用菊花或桑叶泡水喝，或煮水熏蒸眼睛。”高健生说，这种方法可以增强眼睛的抵抗力。
通过以上三个步骤，相信我们的老人大致了解了老人护眼保健的各类方法，当然，我们的老人还可以通过选择进食类胡萝卜素和积极的进行疾病治疗来做到保健眼睛。只要老人们虚心接受专家的意见，在日常生活中注意细节，一定会达到护眼的目的的。
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