相信腹胀的感觉大家都曾体会过，很多时候不注意健康饮食就会造成胀气。产生胀气的的原因有很多，吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰脏功能失调等，都易导致腹胀。那么你是否知道腹胀时要少吃甜食呢?下面小编就来为大家介绍一下吧。
很多人饭后会胀气，虽说不是大病，滋味儿却不好受，这是什么原因引起的呢?
营养师解释说，胀气源自于胃肠道多气。当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是排气的反应，多余气体会造成异常的胀气。造成胀气的原因有很多，吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰脏功能失调等，都易导致腹胀。
胀气时最好不要吃甜食。因为甜食大多是酸性食物，进入胃内会导致胃酸分泌过多，而过多的胃酸不能完全被中和，与食物发生化学反应，就会产生二氧化碳气体，使胀气更严重。
此外，人工甜味剂也会导致一些人消化不良和胀气，特别是口香糖中的山梨醇和木糖醇。为了缓解胀气症状，不妨多吃富含钾元素的食物，因为钾具有调节体液平衡和预防腹胀的作用。含钾的食物有香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等。
对人的一生来说，身体健康，无病无痛比什么都重要。现在身体健康的重要已被大多数人知晓。但大家更应该注意的是平时的饮食方面。只有饮食健康的人群才能更好的得到健康的身体，才能更好的生活。以上小编介绍的内容希望可以给大家带来帮助。
