女性保健要少吃甜食

　　甜食是女人的最爱，香甜可口，酥酥软软，很多人都知道，甜食可以改变阴霾的心情，尤其是可以使女人的心情一下子就阴转晴了，同时大家也都知道吃甜食过多会导致发胖等等，多吃了会影响女人的苗条身材。其实很多女人并不知道，多吃甜食还有对女性保健更严重的危害，这篇文章让你了解不为人知的甜食背后的秘密。

女性保健要少吃甜食

　　甜食可以使人心情变好，也能勾起人的食欲，但是如果偏爱甜食就有可能会导致皮肤粗糙、血糖高等影响女性健康。

　　偏爱甜食

　　甜食过量必然导致血糖过高，而血糖过高又会改变皮肤角质结构和弹性，导致面部皱纹，未老先衰。坚果和植物种子含有有益皮肤的健康油脂。

　　吃糖过多会导致骨折

　　精制后的白糖纯度非常高，能达到99%以上，这就意味着其中几乎不含其他营养物质，只有大量能量。吃甜食多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。

　　另一方面，白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因;美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高。

　　嗜甜与吸毒有同样的生理反应

　　贪恋甜食还可能造成生理和心理上的依赖。据研究表明，甜味是人类出生后首先接受和追寻的味道，喜欢吃甜食是人的一种本能反应。

　　医学实验证明，从某种意义上来说，含有大量白糖的甜食对大脑的作用和毒品有异曲同工之效。如果让动物习惯性地摄入甜食，就会刺激它们大脑中类阿片类物质的产生，令它们感到快乐。

　　一旦停止甜食供应，它们就会感到痛苦、烦躁不安、大脑中的化学物质失去平衡。这种现象与毒品上瘾的反应非常类似。

　　看了以上介绍，爱吃甜食的女人是不是也会感到害怕了呢?其实不管是什么食物都需要饮食适量，少吃些甜食的确可以帮助女人缓解不好的心情，但是如果超量吃甜食，不仅会导致发胖，还会使人的大脑神经反应迟缓，出现骨折的几率增高，发育障碍等疾病，所以爱吃甜食的女人需要戒甜食咯!