从中医体质的角度分析，健康的体质是需要养出来的。在日常生活中，很多朋友因为犯懒，就会忽视养生保健。但中医专家提示，如果你犯懒了，那身体体质就会受到影响和伤害。下文就介绍了犯懒的危害。
懒得用脑记东西
直到下班，武汉某旅行社总经理赵先生的电话依然响个不停，途中他边走边接电话，不想突遭手机没电，自动关机。而此时，跟客户谈的事还没谈妥，他赶紧抓起路边的公用电话，但一下又傻了眼———平常他只需在手机中调出客户的电话打出，对方的具体号码根本说不全。
手机、电脑，各种现代通讯设备都有记事提醒功能，不少白领对其产生依赖，越来越懒得用脑记忆。一家信息通信公司商务部经理张小姐说：“以前人家问什么，我都能脱口而出，现在我的口头禅是‘我查一下手机，我查一下电脑、我查一下……’，方便时真是得心应手，可有时机器坏了，真是被动，误事!”
其实，懒只是让你一时痛快，后果确实不好承受。
懒性危害多多
糖尿病患者要更好发于懒惰者，这已经被实践证明了。所以，为了能够远离糖尿病、冠心病等疾病的侵扰，还是与懒惰绝缘，做个快乐健康的勤快人吧!
懒惰，使人在学习工作中止步不前，思维迟钝，智商下降。但是，在生病状态下，懒惰的人却是不甘落后，节节高升。比如、冠心病、心脏病等，多数都是由懒惰者夺得桂冠。
思维惰性，关键就在于不爱动脑筋，不进行积极的思维活动。研究认为，神经系统保持一定的紧张性有利于健康，因为人的大脑和其他器官一样，都“用进废退”，就像久置不用的机器会锈蚀一样，脑子也会生锈，变得思维迟钝，应激能力差。据日本的一项调查显示，多用脑的人智力水平比懒惰者要高50%。
心理惰性，心理上逐渐产生一种求稳怕变的趋势，遇事瞻前顾后，惟恐失去已经取得的成就，往昔那种“弄潮儿”的精神风貌也不复存在。这种惰性心理往往会导致不思进取，事业无为。
行为惰性，惰性可使人体生理机能变差，疾病容易找上门来。如平时不爱运动者，其心脏早衰10—15年，冠心病发病率要比爱好运动者高出1—3.5倍。临床实践表明、胆石症、高血压、脑动脉硬化症等也好发于懒惰者。
病态惰性，中年人患病前出现惰性约占病例总数的70%，抑郁性精神病、冠心病、贫血、心脏病等疾病事先都会毫无例外地出现“懒惰”征象。
中年人要想祛病强身，延年益寿，就要克服心理和行为上的惰性。应心胸开阔、保持高尚的情操;其次，应培养起各种有益于健康的兴趣，如下棋、养花、钓鱼、社交等。体质增强，工作起来会更加得心应手。
看看这些懒人的事例：
懒得接触大自然
一家建筑工程有限公司执行副总马先生不无感慨地说：“我很想念学生时代，虽然没有钱，但常常郊游、打球、晨练，接触着大自然，呼吸着新鲜空气。”
现在的马先生，也重复着相同的休闲活动，而成本相对高了很多，每周他去运动三次，一张健身年卡就是近三千元;外出旅游，有时自驾车，有时乘飞机，加上吃住等各种开销，每次都所花不菲。但事实上，“健身房、高档美容会所的空气没有大自然好，鼻子里多了酒味、香水味、写字楼的味，没了大自然中真正的花草香，以及那份质朴的快乐。”
懒得认真做顿饭
微波炉家庭、饭局、营养药丸……繁忙的工作，催生了越来越多的都市“简餐族”。
昨日，记者在徐东某小区，参观了新婚夫妇张赫和关珊珊的新居，张赫向记者介绍，他们家厨房虽是高档装修，可半年了还没有真正开一次伙，“微波炉才是利用率最高的厨具”。
张婷婷已做“药丸小姐”好几年了，她认为各种营养药丸能补充人体所需能量，同时能减肥瘦身，很多朋友笑说她“不食人间烟火”。
“家居就是柴米油盐，少了厨房的烟火，就好像少了生活的滋味，我现在越来越喜欢做饭。”从应酬回归厨房的某集团公司宣传总监姜先生如是说。
所以说，犯懒看似是小事，却可能给你的健康带来大危害。如果你想拥有健康身体，那从现在开始做起，不要让自己再有犯懒的状况发生了。根据自己的体质，制定合理的养生计划，让自己可以活动起来，这样就能避免犯懒的状况发生。
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