冬季天气寒冷，而很多朋友们到了冬季牙齿也开始冷得疼痛，其实牙齿在冬季也是非常需要保护的哦，冬季牙齿经常疼痛的朋友们就一定要看看下面的注意事项了。
冬季五个小妙招远离牙齿疼痛
五个小妙招让牙齿安全过冬
1.出门戴口罩。冬季天气寒冷，人在呼吸时，牙齿会间接接触到冷空气，容易引起牙周炎、牙龈出血等病症。因此，当遭遇气温骤降的天气，或有大风时，个人外出宜戴上口罩，加强防护意识，避免牙齿受凉。
2.避免剧烈的冷热交替。冷热交替时，牙痛的发生率更会大大提高。从寒冷的室外进到屋内，应稍事休息后，喝一点热水，再吃热的食物，避免冷热交替的刺激;平时漱口时尽量采用温水，避免凉水对牙齿的刺激。
3.保持口腔卫生。经常漱口，少吃甜品和含糖饮料，餐后宜咀嚼口香糖。另外，早晚刷牙，定期进行口腔检查，定期到医院洗牙等日常保健也是必要的。
4.做牙齿保健操。尝试做牙齿保健操，如叩齿、转舌按摩等，长期坚持对预防牙病会大有裨益。
5.饮食均衡。冬季人们爱吃各种肉类、火锅，但火锅吃多了很容易上火，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡。因此吃火锅一定要“适可而止”，要注意凉一凉再吃。吃火锅后要多喝水，缓解内燥。同时，多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，及时降火。
牙齿是我们身体中特别坚固的一个部分，而牙齿一旦出现问题也会使得朋友们吃饭也非常痛苦，所以冬季来临朋友们也要注意对牙齿的养护了，上面的五个小妙招朋友们就不妨试试吧。
推荐阅读：冬天暖胃的五道美食
