如今，失眠已经不再是老年人的专利，越来越多的年轻人也开始出现失眠困扰。中医认为，失眠对健康影响极大，出现失眠问题，你要及时调理和治疗。近日，专家发现，使用吐纳疗法对治失眠很有效。
仰卧(侧卧也可以)，双手环抱下腹前方，深吸气，然后是呼气，注意不要把所有的气都呼出去。正常的呼吸是呼完气，过一会儿再吸气，这里有点儿不同：气快呼完的时候，不中断地把它吸回来，再呼出，再吸回，这样会有一种绵绵不绝的感觉。注意舌尖要抵住口腔上腭。
以上就是关于吐纳疗法的介绍了。按照上述步骤来使用吐纳疗法，就能让你的失眠问题得到改善和治疗。中医治疗失眠的名族医药多多，总有一款适合你。你可以根据自己的具体失眠状况，来挑选适用的治疗方案。
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