如今人们生活忙碌，压力无处不在。从中医养生的角度分析，如果压力过大，就会损伤身体健康，甚至导致疾病发生。那么，如何做才能摆脱压力困扰?下文介绍了一些修身养性的好方子，一起来看看。
方法1.按摩
紧闭双目，用双手的指尖用力按摩前额和后颈处，有规律地向一个方向旋转，不要漫无目的地乱揉。同时，要放下一切，让脑袋空白一下吧，这样缓解压力的效果会更好。
方法2.打盹
学会在一切场合中，如家中、办公室、走廊，甚至在公共汽车上打盹，时间不需要过长，一般只需要10分钟，就会使您精神振奋，有效缓解压力。
方法3.腹式呼吸
平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双目。呼气，把肺内的气全部呼出，腹部鼓起。然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后再重复一次。呼吸不仅可以保护肺部，同时还可有效缓解压力，释放紧绷的神经。
方法4.摆脱常规
经常尝试做一些各种不同的缓解压力的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着下楼梯、单腿蹦行等，也会让你有意想不到的缓解压力、放松身心的效果。
以上介绍的养生方法，对于释放压力会十分奏效。如果你也有压力过大，已经损伤健康的状况，那就要及时释放自身压力了。中医里对缓解用来有不少养生方，你可以根据自己的需要来选择。
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