俗话说得好"爱美之心,人皆有之".护肤,美白等不仅仅是女人的专利,愈来愈多的男人们开始注重自己的仪表.其实生活中很多食物可以祛斑美白,食物美白经常出现在男士美容中,那么你们知道男人可以祛斑美白的食物吗?
可以祛斑美白的黄瓜粥
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐以及一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及钙、磷、铁等营养成分，对消除色斑、增白皮肤有很好的效果。黄瓜粥是黄瓜的做法之一，取100克大米、300克鲜嫩黄瓜、生姜10克一同煮粥，用食盐调味，一日两次温服即可。
可以祛斑美白的食物还有柠檬汁冰糖汁
将柠檬榨汁，加入适量冰糖饮用。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁所含的维生素C高达50毫克。此外，柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等成分，经常饮用柠檬汁不仅可以使肌肤嫩白，而且还能防止皮肤血管老化，消化面部色素斑。
黑木耳红枣粥
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳泡发洗净，红枣洗净去核，加水煮半个小时左右。每日早晚餐后各服一次，经常服食可以驻颜祛斑、健美丰肌。《本草纲目》记载，黑木耳可去除面上黑斑。黑木耳具有润肤、防止皮肤老化的功效;打造和中益气，健脾润肤。
以上就是男人可以用来祛斑美白的食物,我们知道它们不仅仅安全,效果明显,对我们的身体也很有好处.其实男人祛斑美白的食物非常的多,所以我们一定要为了自己的美丽适当的食用,还可以喝点番茄汁.
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